「友人や知人に嫉妬してしまう。そんな自分が嫌で・・」
そんな気持ちを伺うことがあります。

「うらやましい」と思う感情は
誰にでもある当たり前のものですが

それが「嫉妬」にまでなってしまうと
ザワザワしたり、イライラしたり
そんな自分がまた嫌になったりして
ちょっと苦しいですよね・・。

「うらやましくてたまらない気持ち」
「嫉妬してしまう気持ち」と
どんな風につきあっていったら楽になるのか。
今日は、３つほど書いてみますね。

 

本当にうらやましいのか。点検してみよう。

特定の人を強くうらやましくて
嫉妬してしまう時って
「いいところ」だけ見ていることが多いなぁと思います。

特に、最近はＳＮＳ等の情報をみて
ザワザワするという方も多いですが、

そういうところは、日々の中にあることの中から
「いいこと」「楽しいこと」「人に伝えたいこと」を
選んで、報告している人が多数なので、
それと自分の全てを比べるのはフェアではないですよね。

うらやましいと思うそのこと。
うらやましいと思うその人について
本当にうらやましい状況なのかな？って

全体を、フラットな感じで
見てみることをお勧めします。

具体的にどうしたらよいかというと、
「いいなぁ」と思う点だけでなく、
それ以外の点も想像してみるといいです。

例えば、
あなたが、自宅サロンをしていたとして、

同じサロン仲間の友人が、
素敵なサロンをオープンしたと
聞いたとたんザワザワして
素直に祝福できない・・とします。

その時「いいなぁ」と感じるのが

・友人が自信にあふれている感じ
・迷いなくぶれなく自分の仕事にまい進している感じ
・おしゃれで素敵なサロン
・人気があり、お客様に慕われていること
・周りに「すごいね」と言われていること

だとしましょう。

では、それ以外の部分はどうでしょう？

友人はこれまで数年、ひたすら
仕事や勉強に集中してきたかもしれません。
子どもの行事も仕事でいけなかったかもしれません。
お客様や仲間のつきあいにもたくさんの
時間やお金を費やしてきたかもしれません。

素敵なサロンだって

自宅と離れているから毎日の通勤に時間がとられる　とか。
掃除や手入れが大変とか
ローンやが大変とか。
気持ちが変わっても
簡単に引っ越せないぞとか。

そういう不便もあるかもしれません。

「うらやましい」と思う時、
私達は、ほんの一部の光の部分だけ見ていることが多いです。

光だけでなく影になる部分も感じてみることで、
彼女は彼女なりに色んなことを含めての今なのだと。
私は私でまた良さがあると。

また違う眼差しで、見れるようになるかもしれません。

 

嫉妬から、自分の本当の望みをみつけよう。

それから「うらやましさ」や「嫉妬」は
自分の望みを見つけるために使うのもお勧めです。

誰かや何かを強く「うらやましい」感情は、
あなたの心が何かを訴えているということ。

多くの場合は、
大切なものがそこにあります。
それを見つけていきましょう。

例えば、

「素敵なサロン」をうらやましいと思うなら
具体的に何がうらやましいのでしょうか？

もしかしたら、

お客様にゆっくり寛いでもらえる場があるのがいい。

→お客様もだけど、私も寛げる場が欲しい。

→自分だけの自由にできる場所が欲しい。

→お気に入りのものに囲まれて過ごしたい。

そんな自分の気持ちに気づくかもしれません。

 

そうしたら、その願いを
自分ならどう叶えていけるかな
って考えてみるのです。

 

すると、今の家でも
もっと気持ち良く過ごせる
ようにできるようにしてみようと思ったり。

仕事部屋を、そろそろ模様替えしてみようとか。

花を育ててみようとか。

やっぱり、独立したサロンが
欲しいから、そのためにできることを
じっくり考えてみようとか

いろんなこと思い浮かぶはずです。

 

 

それでも、比べちゃうなら・・

そんなことをしても、気持ちがおさまらない。

どうしても比べて、イライラしたり
ザワザワしてしまうあなたへ。

それなら、いっそ徹底的に比べちゃうのはどうでしょう？

ただし、やり方は今までと反対です。

人が、あなたをみて
いいな～。うらやましいな
と思うところを考えてみるんです♪

あなたが人にうらやましがられるところは
どんなところだと思いますか？

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（ぜひ考えてみてくださいね）
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たとえば、

１つのことに集中して
コツコツ進めている人をみると
すごいなぁ。と感じるあなたは

周りの人には
色々なことに興味を持ち、
どんどん行動できることがスゴイ！と
思われているかもしれません。

 

いつも人の輪の中心にいて
人を盛り上げられる人を
うらやましいと思うあなたは、

その場にいるだけで、ほっと場を和ませる
優しい雰囲気がうらやましいと
思われているかもしれません。

 

子だくさんで、にぎやかな
家庭を持つ友人のことが
うらやましくてたまらないあなたは

自分のしたいことを優先できることや
自分の軸を持って生活してることが
うらやましいと思われているかもしれません。

 

 

そんなことを
考えていくと、私も結構いいかも♪
って思えてきませんか？

人の良いところを見れるあなたは、
きっと、自分のいいところも
たくさん見つけられるはずです！

比べてしまって苦しいというときは、
ぜひ、そんなことも試してみてくださいね。

 

人と比べて落ち込みがちな方はこちらの記事もどうぞ。
↓
人と比べて辛くなる人へお勧めのおまじない

 

　

 

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