1. 2019
    20May

    心地良い毎日を作るために、ささやかだけど大切なこと。

    心地よいなぁ。 しあわせだなぁ。 そんな風に感じる瞬間がある。 そんな瞬間に 出会ったら、 透明なスプーンですくうように こころにそっといれておくといい。 そして、 そこはどんな感じの場だったのか 誰と一緒にいたのか。 どんな気分でいたのか。 どんな感覚だったのか。…

  2. 2019
    18May

    自分の本心を知りたいなら、ことばにしてみるといい。

    最近、何となくこのサイトから遠ざかっていました。 書きたいことは、色々あるのだけど、 書きかけると、何となく指が止まってしまう。 SNSや日常のブログは、そこまでない。 メルマガは変わらず お手紙気分で、書いているとしあわせ。 このサイトが一番止まる。 その理由は多分、この場所…

  3. 2019
    07May

    ちゃんとすることより、大切なこと。

    （ちゃんとなんて、たのしくないもんね～） 先日、野澤卓央さんのメールマガジンに 「ちゃんとする先に幸せはない。心を喜ぶことを選択する先に幸せがある。」 ということばがあって、名言だなぁと思いました。 ちゃんとするって、悪いこと？ これを読んでいるあなたは、この言葉…

  4. 2019
    06Apr

    一人でがんばりすぎてしまうクセ。少しずつゆるめませんか。

    頼れない人が、苦しくなりがちな訳。 セッションの中で 「一人で頑張りすぎてしまう」 「人に頼るのが苦手で」 そんなお話を伺うことがあります。 そういう方の多くは「断る」のも苦手です。 人からの頼みを断るのは、 申し訳ないようなダメなような気がして 無理をしてで…

  5. 2019
    01Apr

    何だか調子が出ない…　スランプの時期の乗り越え方。

    しばらく、「スランプだなぁ」と感じていました。 私がこの時期に感じていたことや取り組んだことを書きますね。 同じように感じている方の、何かの参考になればいいな。 スランプとは？　例えばわたしの場合。 スランプとは、ことばの意味としてはこんなでした。 ――――――――――――――――――――…

  6. 2019
    13Mar

    【ご感想】「どうしてこんなにも、私のことを分かってくれているんだろう・・」

    先日、あなたの物語を聴くセッションを 受けて下さったKさんからお手紙を頂きました。 丁寧なお手紙には… お手紙の中には、セッションとフィードバックについて 感じたことや改めて考えられたことなどが 便箋6枚に渡り、丁寧な文字で綴られていました。 ご快諾頂いたので、一部だ…

  7. 2019
    06Mar

    「人に合わせすぎて苦しい」のは、HSP(生まれつき）のせいですか？

    最近、HSP（刺激に敏感な気質）という概念が 随分知られてきて「わたし、HSPかも…　」というお話を伺うことが多いです。 自分の苦手や得意について知っているって素晴らしいと思います。 けれど、時々「それ、HSPのせいとは限らないかも」 「HSPだから無理だと思わなくてもいいかも」と感じること…

  8. 2019
    23Feb

    幸せ感度が上がる。日常でできるマインドフルネス。

    「心を落ち着けるのに、良い方法がありますか？」 そんな質問に「瞑想がお勧めです！」「マインドフルネスがいいよ」ってお話することがあります。 「瞑想って、どんな効果があるの？」「マインドフルネスって何？」 今日はそんな話をさせてくださいね。 1日15分の瞑想でも、確実な変化…

  9. 2019
    21Feb

    「感じ、考えすぎる」を楽にする３つのヒント（HSP、HSS）

    感じすぎる。考えすぎる。いっぱいいっぱいになる悩み。  「あれこれ考えてばかりで、行動するまでに時間がかかる」 「感じていることがあまりに多すぎて、上手く人に伝えられない」 「何かを選択しようとすると、色んな可能性が浮かびすぎて決められない」 「突発的なことが起こると、いっぱ…

  10. 2019
    11Feb

    PHPスペシャルに、記事を載せて頂きました。

    最近、嬉しいことがありました。 月刊雑誌『PHPスペシャル』の最新号が家に届いたのです。 PHPスペシャル3月号は「気持ちをすっきり！切り替える」 『PHPスペシャル』の、 今回の特集は 「気持ちをすっきり！切り替える」 ●切り替えスピードのチェックリスト ●気持…

  11. 2019
    05Feb

    一歩が踏み出せない。そんな自分が嫌だなぁと思うあなたへ

    「やりたいことはあるのに、一歩進めない」 「進みたいのに、進めない」というお気持ちを伺うことがあります。 一歩が踏み出せないのは、私が弱いから？ そういうことが続くと、 「どうして勇気が出ないんだろう」 「私の覚悟がないからだろうか」 「本当にやりたいことじゃないから…

  12. 2019
    02Feb

    私の世界感、素敵に表現して頂きました。

    トップページの画像、変えました。 先日、このサイトのトップページの画像を変えました。 スマートフォンで見て頂いている方には、全体が 分かりづらいと思うのですが、こんな感じになっています ▼ ・ 今回、これを作って頂くに あたって改めて考えました。 私は誰…

  13. 2019
    30Jan

    辛かった過去を消したい、忘れたいと苦しんでいるあなたへ

    辛かった過去がいつのまにか変わっているのに気づきました。 最近、私の今までのことを振り返る記事を書いています。 ●その１　小学生の頃から「生きづらい」「人とは違う」と感じていました。 ●その２　家を出て、世界の広さと「好き」に出会う。 ●その３　摂食障害（過食嘔吐）のはじまり これらの記事…

  14. 2019
    21Jan

    大勢の集まり、飲み会が苦手。そんな自分がダメだなと感じるあなたへ。

    先日、友人と話していて、 忘年会シーズンが辛かったという話をきいて 「わかるなぁ…　」って思いました。 このブログを読んで下さる方の中にも、 大勢の集まりや特定の場を「苦手だなぁ」と感じていたり そういう場で楽しめない自分に 落ち込む方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今日…

  15. 2018
    25Dec

    親に、パートナーに…感謝できない自分が嫌だと感じる時

    感謝できない時、表面だけ感謝しても、苦しくなるだけ。 感謝できない自分が嫌だ。 そんなお話を伺うことがあります。 例えば、親やパートナーに。 その人に助けられている部分があるのも よくしてもらっていることも、分かってはいる。 頭では感謝したいし、感謝しようとも思う…