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マインドフルネス

  1. 2019
    23Feb

    幸せ感度が上がる。日常でできるマインドフルネス。

    「心を落ち着けるのに、良い方法がありますか?」 そんな質問に「瞑想がお勧めです!」「マインドフルネスがいいよ」ってお話することがあります。 「瞑想って、どんな効果があるの?」「マインドフルネスって何?」 今日はそんな話をさせてくださいね。 1日15分の瞑想でも、確実な変化…

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