私らしい人生のつくり方

1. 2019

   23Feb

   幸せ感度が上がる。日常でできるマインドフルネス。

   

   「心を落ち着けるのに、良い方法がありますか？」 そんな質問に「瞑想がお勧めです！」「マインドフルネス知ってる？」ってお話することが多いです。 「瞑想って、どんな効果があるの？」「マインドフルネスって何？」 今日はそんな話をさせてくださいね。 1日15分の瞑想でも、確実な変…

2. 2018

   08Dec

   「しあわせの絵の具」モードルイスから学ぶ幸せに生きるヒント

   

   MaudLewis

3. 2018

   30Oct

   伝えたいこと、遠慮しないで伝えてみよう！

   

   （中津市三光のコスモス園、今年は特にきれいでした） 秋、真っ盛りですね！ うちは、先週 実家の稲刈りと米運びと、 お米関連のことがひと段落し （ほぼ義父と夫がしましたが） なんだか ほっとしています。 ＊ さて、先日すごく 胸を打たれたことがありました。 …

4. 2018

   18Oct

   これさえなかったら、もっと楽に生きれるのにと感じるあなたへ

   

   あなたは 「これさえなかったら・・」 と感じることありますか？ 私が、これさえなかったら・・と思っていたこと。 私はね、疲れやすくって 頑張りがきかないことが 長年の悩みでした。 人ごみの中にいくと すぐ疲れ寝込んでしまう。 調子に乗って動きすぎると …

5. 2018

   04Sep

   内向的な自分を恥ずかしいと感じているあなたへ

   

   ・（ある日の夕日。涙が出る程きれいでした） 内向的な性格について、お話を伺うことがあります。 「大勢の人の集まりが実は苦手で・・」とか 「家族や友達は好きだけど、一人の時間がほしくなっちゃうんです」とか。 「周りには、いろいろ考えすぎって言われるけれど、やっぱり考えちゃって」とか。 …

6. 2018

   30Aug

   日々を気持ちよく過ごしている人に共通する、心の持ち方

   

   よくできているなぁと思ったこと 様々なお話を伺う中で、 よくできているなぁ、 つながってるなぁって思うことがあります。 先日も、ある方から、こんなお話を聴いたのです。 突然思いがけないトラブルにあったのだけど、 そのことを通して、長年、悩みつづけて 決められなかった…

7. 2018

   27Jun

   ＨＳＰ～物事を深く感じ、考えすぎて、疲れやすいあなたへ。

   

   数年前からHSPということばを聞いたり、目にしたりするようになりました。 HSPとは、Highly Sensitive Persons（＝非常に敏感な人々）の略。現代社会では、人口の1～２割が該当するとも言われています。 ＨＳＰは、豊かな特性もたくさんありますが、音や匂い、雰囲気、人の表情、…

8. 2017

   03Nov

   不安感、孤独感を感じやすいなら、まず自分の場所を探そう。

   

   先日の　こころほっこり相談室を 聴いて頂いた方が 「合わない場所に、無理にいなくていいって目から鱗でした！」 「私が悪いんじゃなくて、合わないだけだと思ったら、すごく楽になりました！」 って教えて下さいました。（ありがとうございます♡） あなたが苦しいのは、その場が…

9. 2017

   03Sep

   願いを叶えるために、お金や時間や特別な才能よりたいせつなもの。

   

   先日、お友達がずーっと願っていたあることが 形になったよって、教えてくれました。 嬉しくて、嬉しくて、 その後も胸がぽかぽかしてました。 ずーっと言っていたものね♡ ・・ 願いを叶えたいけど、 胸にある想いを形にしたいけど 一歩が踏み出せない。 …

10. 2017

    04Aug

    夢や目標が遠くて、くじけそうな時は

    

    (19歳の頃に登った槍ヶ岳） 自分のしたいことに向かって歩き出したけど、 本当にこれでいいのか。自分ができるのか。 ついつい考えてしまう。 迷ってしまう。 そんなお話を伺いました。 ふと思い出したのが山のこと。 私、学生時代は、 …