私らしい人生のつくり方

1. 2019

   20May

   心地良い毎日を作るために、ささやかだけど大切なこと。

   

   心地よいなぁ。 しあわせだなぁ。 そんな風に感じる瞬間がある。 そんな瞬間に 出会ったら、 透明なスプーンですくうように こころにそっといれておくといい。 そして、 そこはどんな感じの場だったのか 誰と一緒にいたのか。 どんな気分でいたのか。 どんな感覚だったのか。…

2. 2019

   07May

   ちゃんとすることより、大切なこと。

   

   （ちゃんとなんて、たのしくないもんね～） 先日、野澤卓央さんのメールマガジンに 「ちゃんとする先に幸せはない。心を喜ぶことを選択する先に幸せがある。」 ということばがあって、名言だなぁと思いました。 ちゃんとするって、悪いこと？ このブログを読んでいるあなたは、この…

3. 2019

   23Feb

   幸せ感度が上がる。日常でできるマインドフルネス。

   

   「心を落ち着けるのに、良い方法がありますか？」 そんな質問に「瞑想がお勧めです！」「マインドフルネス知ってる？」ってお話することが多いです。 「瞑想って、どんな効果があるの？」「マインドフルネスって何？」 今日はそんな話をさせてくださいね。 1日15分の瞑想でも、確実な変…

4. 2018

   08Dec

   「しあわせの絵の具」モードルイスから学ぶ幸せに生きるヒント

   

   MaudLewis

5. 2018

   30Oct

   伝えたいこと、遠慮しないで伝えてみよう！

   

   （中津市三光のコスモス園、今年は特にきれいでした） 秋、真っ盛りですね！ うちは、先週 実家の稲刈りと米運びと、 お米関連のことがひと段落し （ほぼ義父と夫がしましたが） なんだか ほっとしています。 ＊ さて、先日すごく 胸を打たれたことがありました。 …

6. 2018

   18Oct

   これさえなかったら、もっと楽に生きれるのにと感じるあなたへ

   

   あなたは 「これさえなかったら・・」 と感じることありますか？ 私が、これさえなかったら・・と思っていたこと。 私はね、疲れやすくって 頑張りがきかないことが 長年の悩みでした。 人ごみの中にいくと すぐ疲れ寝込んでしまう。 調子に乗って動きすぎると …

7. 2018

   04Sep

   内向的な自分を恥ずかしいと感じているあなたへ

   

   ・（ある日の夕日。涙が出る程きれいでした） 内向的な性格について、お話を伺うことがあります。 「大勢の人の集まりが実は苦手で・・」とか 「家族や友達は好きだけど、一人の時間がほしくなっちゃうんです」とか。 「周りには、いろいろ考えすぎって言われるけれど、やっぱり考えちゃって」とか。 …

8. 2018

   30Aug

   日々を気持ちよく過ごしている人に共通する、心の持ち方

   

   よくできているなぁと思ったこと 様々なお話を伺う中で、 よくできているなぁ、 つながってるなぁって思うことがあります。 先日も、ある方から、こんなお話を聴いたのです。 突然思いがけないトラブルにあったのだけど、 そのことを通して、長年、悩みつづけて 決められなかった…

9. 2018

   27Jun

   ＨＳＰ～物事を深く感じ、考えすぎて、疲れやすいあなたへ。

   

   数年前からHSPということばを聞いたり、目にしたりするようになりました。 HSPとは、Highly Sensitive Persons（＝非常に敏感な人々）の略。現代社会では、人口の1～２割が該当するとも言われています。 ＨＳＰは、豊かな特性もたくさんありますが、音や匂い、雰囲気、人の表情、…

10. 2017

    03Nov

    不安感、孤独感を感じやすいなら、まず自分の場所を探そう。

    

    先日の　こころほっこり相談室を 聴いて頂いた方が 「合わない場所に、無理にいなくていいって目から鱗でした！」 「私が悪いんじゃなくて、合わないだけだと思ったら、すごく楽になりました！」 って教えて下さいました。（ありがとうございます♡） あなたが苦しいのは、その場が…