暑い日が続きますね。
こちらもとっても暑いですが、
ザ、夏！って感じの景色は清々しいです。

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さて、あなたは気持ちよく過ごすために
大切にしている習慣ってありますか。

わたしは、朝、瞑想をした後、
ノートに気持ちを書き出すということを長くしています。

ノートに向き合いながら、
自分と自由に対話する時間は、
心をゆっくりと耕し、フカフカにしていくようなひととき。

ときには、隠れていた小石に
コツンと当たることもあったりします。

先日も、ちょっとした気づきがありました。

予定外のことがあり、いろいろバタバタして、
やろうと思ってたことが１つもできず、
気持ちがささくれだった…そんな日があったのです。

翌日も、なんとなくその気分をひきずり、
元気が出ないまま、ゆっくりめに過ごしました。

そして、3日目の朝、起きるとスッと整っていて、

ノートに、「いつもの自分に戻れて、うれしい！」
「今日はこんな風に過ごそう…」などと書きながら、ふと、違和感を感じて…

「昨日までの、わたしは…？」って。

昨日やその前日のわたしだって
調子が乗らないながらも、がんばって過ごしていたし、

今、心地よい感覚で
いられるのは、昨日までの
わたしのおかげでもあるのになぁって。

・

きっとその瞬間、こんな風に感じていたんですよね。

心身がクリアで整っていて
気持ちよく動けて、人にも優しくできて、
いろんなことがスイスイこなせる…そんな自分こそ「本来の自分」

考えがまとまらなかったり、
気持ちが沈んだり、行動できなかったり、
焦って、無駄な行動をしちゃったり、そういう自分は
「調子が悪い自分で、本来のわたしじゃない」って。

気づいたとたん、なんだか恥ずかしくなりました。

どれも、これも、すべて大事な自分なのに
調子がよい自分だけ認めて、
調子のよくない＝都合がよくない自分は、認めないなんて…

そして、思ったんです。どの自分にも分け隔てなく大切にしていきたいなって。

調子がよい自分に
「いい感じだね」
「今日も楽しもうね！」
「いつもありがとう！」
「うれしいなぁ、心地いいなぁ」と自然に声をかけるように。

調子が悪い自分にも、
「いてくれてありがとう」
「助けようとしてくれて、ありがとう」
「だいじょうぶだからね」

そんな風に、たっぷりやさしくしてあげよう。

そうしようって決めただけで、
身体って正直ですよね。
ほっと、ゆるんできて、
あたたかさが広がってくるのを感じました。

暑い日が続く中だったり、
夏休みや帰省やイレギュラーなことの中で、

あなたも、ストレスや疲れを感じたり、
思うようにいろいろいかない。
そんなこともあるのではないでしょうか。

そんなときこそ、ご自身のたっぷり味方になって、
やさしく労わってさしあげてくださいね。

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