悩みへのヒント

1. 2020

   11Jul

   人のお世話や心配ばかりしてへとへとなあなたへ。こんなことしてみませんか。

   

   人を思いやることは素晴らしいけど… 「気がつくと、いつも人の心配や世話ばかりしている」 「人のことで一喜一憂して疲れてしまう」そんなお話を伺うことがあります。 人の気持ちが細やかに感じられる。人を思いやり、行動できることはすばらしい才能ですが、たとえば、 ・いつも周り…

2. 2020

   29May

   心の奥に握りしめたものを手放せば、人は変わっていける。

   

   この春、心理学を学び直しています。 先日は交流分析の考え方の一つである、禁止令とドライバーをみつめる時間がありました。 禁止令とドライバーとは、簡単にいうと「絶対に○○してはいけない！」と自分を過度におさえつけたり（＝禁止令）「○○しなければ！」と自分をかりたててしまう（＝ドライバー）心の働…

3. 2020

   25Mar

   コロナ疲れ。元気が出ない自分を許してあげよう。

   

   ここ数週間のコロナのあれこれで 「どうも疲れがたまっているみたい」 「なんだか、気力が出ない…」そんな気持ちを伺うことがありました。 コロナ騒動。心も疲れますよね。 予想外の出来事が次々に起こり、状況は刻一刻と変わり、そのたび、感じ、考えることもあってやることもたくさんあ…

4. 2019

   18Nov

   ネガティブモードから、気分を変えるヒント。

   

   「人の話をきいているときどんな感じでいるの？」そんなことをきかれました。 「相手の気持ちを感じようと心はできるだけ近くにいようとしながらも、どこか遠くから俯瞰しているような感じもあって、なんとなく2人の自分がいるみたいな感じかな～」と話したのですが、あなたは、どんな感じでしょうか？近くで感じる…

5. 2019

   06Sep

   職場、PTA…特定の場にいると息苦しい。

   

   （ある日の夕焼け） 昨日は、2年前に オンリーワン・セラピスト講座を受けてくれたみなさんが 新しいセッションルームに遊びにきてくれました。 その中のお一人が、みなさんのことを 「すごく安心で、何があってもだいじょうぶ！って思える人たち」 そんな風に言われて、それぞれが頷かれていた…

6. 2019

   29Aug

   この辛さはいつまで続くのだろう・・と感じている方へ

   

   少し前ですが、引っ越しの荷づくりをしていたら12年程前の日記が出てきました。 わたしが、うつ病で休職から退職をし、ひきこもっていた頃のものです。 本当のどん底の時期からは少し楽になった頃ではありますが、日々の様々な思いが、乱れた文字で 切々と長々と書かれていて、その頃の色々な感覚をじわじわ…

7. 2019

   01Jun

   子どものために、何ができるのだろう…と迷うお母さんへ

   

   子育て中のお母さんから、 「子育てって、難しいですよね。迷います…」ってことばを聞くことがあります。 そうですよね。 難しいって思うことありますよね。 迷うこと。たくさん、ありますよね。 その原因は人によって様々だとは思うけど、 多くの人に共通するものとしては、 価値観が多…

8. 2019

   06Apr

   一人でがんばりすぎてしまうクセ。少しずつゆるめませんか。

   

   頼れない人が、苦しくなりがちな訳。 セッションの中で 「一人で頑張りすぎてしまう」 「人に頼るのが苦手で」 そんなお話を伺うことがあります。 そういう方の多くは「断る」のも苦手です。 人からの頼みを断るのは、 申し訳ないようなダメなような気がして 無理をしてで…

9. 2019

   01Apr

   何だか調子が出ない…　スランプの時期の乗り越え方。

   

   しばらく、「スランプだなぁ」と感じていました。 私がこの時期に感じていたことや取り組んだことを書きますね。 同じように感じている方の、何かの参考になればいいな。 スランプとは？　例えばわたしの場合。 スランプとは、ことばの意味としてはこんなでした。 ――――――――――――――――――――…

10. 2019

    06Mar

    「人に合わせすぎて苦しい」のは、HSP(生まれつき）のせいですか？

    

    最近、HSP（刺激に敏感な気質）という概念が 随分知られてきて「わたし、HSPかも…　」というお話を伺うことが多いです。 自分の苦手や得意について知っているって素晴らしいと思います。 けれど、時々「それ、HSPのせいとは限らないかも」 「HSPだから無理だと思わなくてもいいかも」と感じること…