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悩みへのヒント

悩みへのヒント

2022

03Aug
わたしのうつ改善に役立った８つのこと【改正版】
「うつ病、どうやって治しました？」わたしが、うつ病を経験していることから「どうやって、治したのですか？」「再発しないために、できることはありますか」そんな質問を時折いただきます。ちなみに、一言で「うつ」といっても、病名も症状も様々です。・何か特定のショック…
2022

20Jun
繰り返す悩みや不安のループは、こんな風に楽にしていけます
（今年も、庭の紫陽花がきれいにさきました）少し前に、メールマガジン読者様に現在の悩みや不安についてのアンケートをさせて頂いたのですが、たくさんの方からお返事をいただきました。繰り返す不安や悩みの辛さ書いてくださったみなさんの状況は様々ですが、 …
2022

03Mar
苦難や悩みをわたしは、こうとらえます
3月に入り、春らしくなってきましたね。こもれびの庭にも、かわいい花が咲きだしました。先日の記事では、人生のブラックホールの時期について触れたのですが、それに対し、「みどりさんは、ブラックホールを、どう捉えますか？」「辛い話を、どんな気持ちで聴きますか？」というような質…
2022

19Feb
ブラックホールにすっぽり落ちたとき
文筆家　内田也哉子さんと脳科学者　中野信子さんの共著『なんで、家族を続けるの？』が面白くて、先日、ブログにご紹介したのですが（こちらの記事です）今日は、その続き。お二人が人生の闇（ブラックホール）について触れられていたのが興味深かったので、お話させて頂きますね。 &nb…
2022

24Jan
キラキラしたあの人をみて辛くなったり、劣等感を感じるときは
（うちの猫、りょうま＆タイガです）前向きにがんばっている人やキラキラして楽しそうな人をみると辛くなってしまう…そんなお話をお伺いすることがあります。今日はそんなとき、気持ちを楽にするヒントをご紹介しますね。ザワザワする人、情報からは距離をとるまず、おすすめしたいのはザ…
2021

27Oct
体調が悪いとがくんと落ち込む。そんなあなたに伝えたいこと。
体調が悪いとき、気持ちまでがくんと落ち込んだり、ネガティブになって辛いことありませんか。体調が悪いと、落ち込むのが悩みでした実はこれ、わたしが長年悩んできたことです。つい先日も、こんなことがありました。外出した後に車に乗り込んだら、ガクッと疲れを感じ、めま…
2021

02Jul
「失敗した」「ダメだった」と思うときこそ
（東椎屋の滝、拝みたくなるような場所でした！）さて、ここ最近は、長くおつきあいしているクライエント様のお話を伺う機会が多かったのですが、人の気持ちや物事の受け取り方って変わっていくんだなぁそれがまたそれぞれで素敵だよなぁ… なんて、しみじみ感じることがありま…
2021

12Jun
突発的なことが苦手なあなたへ
（こもれびの庭に咲いてくれたあじさい）「突発的なことが苦手」「急な予定の変更が、すごくストレス」「突然の出来事があると、どっと疲れてしまう」そんなお気持ちをお伺いすることがありますが、あなたはどうでしょうか。・わたしも、突発的なことが苦手です実はわたしも、突発的な…
2021

10Jun
特定の人に、ひどく気持ちが波立つときは。
今日は、「特定のタイプの人に苦手意識がある」「気持ちがすごく波立つ」という状況に関して、お話をしたいと思います。特定のタイプに気持ちが波立つしくみ突然ですがわたし、一時期、虫に対して、とても敏感になっていた時期がありました。（こ…
2021

15May
無力さを感じるとき、できる大切なこと
（「不均質な自然と人の美術館」にて）ここ最近、自分ができることについて想いのチカラについてあれこれ想いをめぐらす日々でした。思いがけないことや、途方にくれること、ありますよね。あなたにも日々の中で思いがけないことがあったり …
2021

04Mar
「人に心を開けない」「求めすぎる」…人との距離感が難しいと感じているあなたへ　
少し前のメールマガジンでアンケートをさせて頂いたのですが、その中に、いくつか「人との距離感」についてのお悩みがありました。たとえば… ●人と適度に距離をとるのが難しい ●人に甘えたり、心を開くことがなかなかできない ●「この人」と思うと、相手の関心を過剰に求めてしまう …
2021

14Feb
悩みや落ち込みを楽にする最初の一歩
（いつかお友達と行った気持ちの良い街）先日、メールマガジンで今のお悩みを教えてくださいというアンケートをお願いしたのですが、 3日間で、150名以上の回答を頂きました。届いたお一人お一人の名前をみてはジーンとしています。全ての悩みに共通すること書…
2021

03Feb
「あの時、もっとこうできたらよかったのに…」反省は、幸せに変えちゃいましょう。
(国東の静かな海岸）「あのときもっと、こうしたらよかった」「今の自分ならこうしたのに…」そんなお気持ちを伺うことがあります。たとえば、仕事について子育てや家族との関わり自分の心身のケアについてなどあなたはそんな気持ちになることありますか？どんなどき…
2020

13Dec
そのイライラや疲れは、あなたがダメだからではない
今日はまず、お知らせからさせてください。現在発売中の雑誌「PHPスペシャル」に、わたしのコラム「がんばっても、報われないときは」が掲載されています。興味のある方は書店やコンビニでお手にとってみてくださいね。詳細はこちら https://ameblo.jp/hap…
2020

03Dec
「愛されていない」と感じたときは
最近、ぐっと冷え込んできましたね。温かくしてお過ごしですか？ 11月は少し多めに読書会をさせて頂いて毎回とてもあたたかく気持ちよい時間を過ごさせていただきました。読書会の中で思い出したこと今日は、そんな中での気づきをシェアさせてくださいね。先…

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