ネガティブな感情、つらい時期のつき合い方 | かわのみどり公式サイト

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ネガティブな感情、つらい時期のつき合い方

ネガティブな感情、つらい時期のつき合い方

2019

29Aug
この辛さはいつまで続くのだろう・・と感じている方へ
少し前ですが、引っ越しの荷づくりをしていたら12年程前の日記が出てきました。わたしが、うつ病で休職から退職をし、ひきこもっていた頃のものです。本当のどん底の時期からは少し楽になった頃ではありますが、日々の様々な思いが、乱れた文字で切々と長々と書かれていて、その頃の色々な感覚をじわじわ…
2019

01Apr
何だか調子が出ない…　スランプの時期の乗り越え方。
しばらく、「スランプだなぁ」と感じていました。私がこの時期に感じていたことや取り組んだことを書きますね。同じように感じている方の、何かの参考になればいいな。スランプとは？　例えばわたしの場合。スランプとは、ことばの意味としてはこんなでした。 ――――――――――――――――――――…
2018

25Dec
親に、パートナーに…感謝できない自分が嫌だと感じる時
感謝できない時、表面だけ感謝しても、苦しくなるだけ。感謝できない自分が嫌だ。そんなお話を伺うことがあります。例えば、親やパートナーに。その人に助けられている部分があるのもよくしてもらっていることも、分かってはいる。頭では感謝したいし、感謝しようとも思う…
2018

04Dec
自分よりすごい人をみると、落ち込んじゃう…
（おもしろい姿勢でどんぐりを拾う息子）「自分よりすごい人を見ると、すぐ凹みます。『どうして私ばかり？』という気持ちになります。そんな時、みどりさんならどうしますか？」って質問を頂きました。色々ありそうですが、今日はまず、１つ。違うとこをみる！ということについてお話しますね。 …
2018

16Nov
眠くて眠くて、やる気が出ない時、どうしてますか？
眠くて、眠くて、何もできない日があります。先週から今週にかけて眠くて眠くてしょうがない日がありました。もともと、私は家族に「３年寝太郎」と呼ばれるくらいとってもよく寝るタイプ(笑) 普段から睡眠時間はしっかりとっているのですが先週は、昼間から眠くて眠くて…
2018

18Oct
これさえなかったら、もっと楽に生きれるのにと感じるあなたへ
あなたは「これさえなかったら・・」と感じることありますか？私が、これさえなかったら・・と思っていたこと。私はね、疲れやすくって頑張りがきかないことが長年の悩みでした。人ごみの中にいくとすぐ疲れ寝込んでしまう。調子に乗って動きすぎると …
2018

15Sep
何となくの不安は、そっと足元に置いておこう。
すっきりしない気候も続いていることもあるのでしょうか。最近、何となくの不安やモヤモヤについてのお話を伺うことが何度かありました。漠然とした不安が続く時私たちが漠然とした不安や悩みを感じている時って多くの場合、心は過去や未来に行っています。 …
2018

13Sep
心のことを学んでいるのに、人間関係が上手くいかない自分が悲しい。
（みかんの花が咲いていたよ）心のことを学んでいるのに、上手くいかないのはなぜだろう。このブログを読んで頂いている方は、人や自分の心に関心があって色々なことを学ばれたり人に関わることをお仕事にされていたり様々なことに取り組んでいらっしゃる方が多いです。そして、そ…
2018

29Aug
自分に向き合ったら、何だか苦しくなってきたと感じる時。
セッションや講座を受けて頂いた後や、メールマガジンの読者様から時折いただくお話に「自分に向き合ったら、気持ちが波立つようになった」「前より、きつくなった気がする・・」「感情が波立つようになった」等というものがあります。例えば以前は「こんなもの」と流せていた会社…
2018

25May
さびしい気持ちを楽にする２つのヒント
（今日の空。きれいだったなぁ）今日、やけに寂しい気持ちになりました。今日は、５歳の息子がお泊まり保育にでかけました。初めての外泊です。あぁ、ゆったり過ごせるなぁ。何しようかなぁ・・なんて思っていたのに、その日一日、何をしていても、やたらと息子のことを思…

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