ネガティブな感情、つらい時期のつき合い方 | かわのみどり公式サイト

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悩みへのヒント
ネガティブな感情、つらい時期のつき合い方

ネガティブな感情、つらい時期のつき合い方

2021

27Oct
体調が悪いとがくんと落ち込む。そんなあなたに伝えたいこと。
体調が悪いとき、気持ちまでがくんと落ち込んだり、ネガティブになって辛いことありませんか。体調が悪いと、落ち込むのが悩みでした実はこれ、わたしが長年悩んできたことです。つい先日も、こんなことがありました。外出した後に車に乗り込んだら、ガクッと疲れを感じ、めま…
2021

02Jul
「失敗した」「ダメだった」と思うときこそ
（東椎屋の滝、拝みたくなるような場所でした！）さて、ここ最近は、長くおつきあいしているクライエント様のお話を伺う機会が多かったのですが、人の気持ちや物事の受け取り方って変わっていくんだなぁそれがまたそれぞれで素敵だよなぁ… なんて、しみじみ感じることがありま…
2021

12Jun
突発的なことが、すごく苦手なあなたへ
（こもれびの庭に咲いてくれたあじさい） ●「突発的なことが苦手」 ●「急な予定の変更が、すごくストレス」 ●「突然の出来事があると、どっと疲れてしまう」そんなお気持ちをお伺いすることがありますが、あなたはどうでしょうか。わたしも、突発的なことが苦手です実はわたしも、突発的なこと…
2021

15May
無力さを感じるとき、できる大切なこと
（「不均質な自然と人の美術館」にて）ここ最近、自分ができることについて想いのチカラについてあれこれ想いをめぐらす日々でした。思いがけないことや、途方にくれること、ありますよね。あなたにも日々の中で思いがけないことがあったり …
2020

03Dec
「愛されていない」と感じたときは
最近、ぐっと冷え込んできましたね。温かくしてお過ごしですか？ 11月は少し多めに読書会をさせて頂いて毎回とてもあたたかく気持ちよい時間を過ごさせていただきました。読書会の中で思い出したこと今日は、そんな中での気づきをシェアさせてくださいね。先…
2020

18Nov
「どうしたらうつは治る？」わたしのうつ改善に役立った８つのこと
「うつ病、どうやって治しました？」わたしが、うつ病を経験していることから「どうやって、治したのですか？」「どうやったら、うつはよくなるのですか」そんな質問を時折いただきます。ちなみに、一言で「うつ」といっても、そこに含まれる病気も症状も様々です。・何か特定…
2020

29May
心の奥に握りしめたものを手放せば、人は変わっていける。
この春、心理学を学び直しています。先日は交流分析の考え方の一つである、禁止令とドライバーをみつめる時間がありました。禁止令とドライバーとは、簡単にいうと「絶対に○○してはいけない！」と自分を過度におさえつけたり（＝禁止令）「○○しなければ！」と自分をかりたててしまう（＝ドライバー）心の働…
2020

25Mar
コロナ疲れ。元気が出ない自分を許してあげよう。
ここ数週間のコロナのあれこれで「どうも疲れがたまっているみたい」「なんだか、気力が出ない…」そんな気持ちを伺うことがありました。コロナ騒動。心も疲れますよね。予想外の出来事が次々に起こり、状況は刻一刻と変わり、そのたび、感じ、考えることもあってやることもたくさんあ…
2019

18Nov
ネガティブモードから、気分を変えるヒント。
「人の話をきいているときどんな感じでいるの？」そんなことをきかれました。「相手の気持ちを感じようと心はできるだけ近くにいようとしながらも、どこか遠くから俯瞰しているような感じもあって、なんとなく2人の自分がいるみたいな感じかな～」と話したのですが、あなたは、どんな感じでしょうか？近くで感じる…
2019

29Aug
この辛さはいつまで続くのだろう・・と感じている方へ
少し前ですが、引っ越しの荷づくりをしていたら12年程前の日記が出てきました。わたしが、うつ病で休職から退職をし、ひきこもっていた頃のものです。本当のどん底の時期からは少し楽になった頃ではありますが、日々の様々な思いが、乱れた文字で切々と長々と書かれていて、その頃の色々な感覚をじわじわ…

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