ネガティブな感情、つらい時期のつき合い方 | かわのみどり公式サイト

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悩みへのヒント
ネガティブな感情、つらい時期のつき合い方

ネガティブな感情、つらい時期のつき合い方

2023

12Mar
「自分はダメだ、できそこないだ…」という気持ちに飲み込まれそうなときは
「自分には、何の価値がない」「わたしはダメだ、できそこないだ」「わたしは、誰にも愛されない」「こんな自分を知られてはいけない…」自分の存在そのものがひどく恥ずかしいような、苦しい感覚になったことはありませんか。そんな気持ちに飲みこまれそうなとき、できることを書いてみますね…
2023

12Mar
感情を抑えてばかりで、なんだか苦しいあなたへ
あなたは、感情（気持ち）と、普段どんな風につきあっているでしょうか。嫌な感情にならないように、出さないようにしている、感じないようにしているいつもニコニコするように頑張っている。そんな方もいらっしゃると思います。感情を抑えつづけると… そうしたくなる…
2022

03Aug
わたしのうつ改善に役立った８つのこと【改正版】
「うつ病、どうやって治しました？」わたしが、うつ病を経験していることから「どうやって、治したのですか？」「再発しないために、できることはありますか」そんな質問を時折いただきます。ちなみに、一言で「うつ」といっても、病名も症状も様々です。・何か特定のショック…
2022

20Jun
繰り返す悩みや不安のループは、こんな風に楽にしていけます
（今年も、庭の紫陽花がきれいにさきました）少し前に、メールマガジン読者様に現在の悩みや不安についてのアンケートをさせて頂いたのですが、たくさんの方からお返事をいただきました。繰り返す不安や悩みの辛さ書いてくださったみなさんの状況は様々ですが、 …
2022

03Mar
苦難や悩みをわたしは、こうとらえます
3月に入り、春らしくなってきましたね。こもれびの庭にも、かわいい花が咲きだしました。先日の記事では、人生のブラックホールの時期について触れたのですが、それに対し、「みどりさんは、ブラックホールを、どう捉えますか？」「辛い話を、どんな気持ちで聴きますか？」というような質…
2022

19Feb
ブラックホールにすっぽり落ちたとき
文筆家　内田也哉子さんと脳科学者　中野信子さんの共著『なんで、家族を続けるの？』が面白くて、先日、ブログにご紹介したのですが（こちらの記事です）今日は、その続き。お二人が人生の闇（ブラックホール）について触れられていたのが興味深かったので、お話させて頂きますね。 &nb…
2022

24Jan
キラキラしたあの人をみて辛くなったり、劣等感を感じるときは
（うちの猫、りょうま＆タイガです）前向きにがんばっている人やキラキラして楽しそうな人をみると辛くなってしまう…そんなお話をお伺いすることがあります。今日はそんなとき、気持ちを楽にするヒントをご紹介しますね。ザワザワする人、情報からは距離をとるまず、おすすめしたいのはザ…
2021

27Oct
体調が悪いとがくんと落ち込む。そんなあなたに伝えたいこと。
体調が悪いとき、気持ちまでがくんと落ち込んだり、ネガティブになって辛いことありませんか。体調が悪いと、落ち込むのが悩みでした実はこれ、わたしが長年悩んできたことです。先日も、楽しみにしていた予定があったのに、急に体調を崩しキャンセルしたことがありました。 …
2021

02Jul
「失敗した」「ダメだった」と思うときこそ
（東椎屋の滝、拝みたくなるような場所でした！）さて、ここ最近は、長くおつきあいしているクライエント様のお話を伺う機会が多かったのですが、人の気持ちや物事の受け取り方って変わっていくんだなぁそれがまたそれぞれで素敵だよなぁ… なんて、しみじみ感じることがありま…
2021

12Jun
突発的なことが苦手なあなたへ
（こもれびの庭に咲いてくれたあじさい）「突発的なことが苦手」「急な予定の変更が、すごくストレス」「突然の出来事があると、どっと疲れてしまう」そんなお気持ちをお伺いすることがありますが、あなたはどうでしょうか。・わたしも、突発的なことが苦手です実はわたしも、突発的な…
2021

15May
無力さを感じるとき、できる大切なこと
（「不均質な自然と人の美術館」にて）ここ最近、自分ができることについて想いのチカラについてあれこれ想いをめぐらす日々でした。思いがけないことや、途方にくれること、ありますよね。あなたにも日々の中で思いがけないことがあったり …
2020

03Dec
「愛されていない」と感じたときは
最近、ぐっと冷え込んできましたね。温かくしてお過ごしですか？ 11月は少し多めに読書会をさせて頂いて毎回とてもあたたかく気持ちよい時間を過ごさせていただきました。読書会の中で思い出したこと今日は、そんな中での気づきをシェアさせてくださいね。先…
2020

29May
心の奥に握りしめたものを手放せば、人は変わっていける。
この春、心理学を学び直しています。先日は交流分析の考え方の一つである、禁止令とドライバーをみつめる時間がありました。禁止令とドライバーとは、簡単にいうと「絶対に○○してはいけない！」と自分を過度におさえつけたり（＝禁止令）「○○しなければ！」と自分をかりたててしまう（＝ドライバー）心の働…
2020

25Mar
コロナ疲れ。元気が出ない自分を許してあげよう。
ここ数週間のコロナのあれこれで「どうも疲れがたまっているみたい」「なんだか、気力が出ない…」そんな気持ちを伺うことがありました。コロナ騒動。心も疲れますよね。予想外の出来事が次々に起こり、状況は刻一刻と変わり、そのたび、感じ、考えることもあってやることもたくさんあ…
2019

18Nov
ネガティブモードから、気分を変えるヒント。
「人の話をきいているときどんな感じでいるの？」そんなことをきかれました。「相手の気持ちを感じようと心はできるだけ近くにいようとしながらも、どこか遠くから俯瞰しているような感じもあって、なんとなく2人の自分がいるみたいな感じかな～」と話したのですが、あなたは、どんな感じでしょうか？近くで感じる…

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