（うちの猫、りょうま＆タイガです）

前向きにがんばっている人や
キラキラして楽しそうな人をみると
辛くなってしまう…そんなお話をお伺いすることがあります。
今日はそんなとき、気持ちを楽にするヒントをご紹介しますね。

ザワザワする人、情報からは距離をとる

まず、おすすめしたいのは
ザワザワする人には近づかない。
情報は極力見ない！ということです。

人をみてザワザワしたり
自分を責めたくなるときって
カラダが疲れていたりこころの調子があまりよくないときです。

そういうときって
わたしたちのこころのしくみとして

無意識に、
自分を責める材料や
自分がダメだという証拠を
集めてしまいがちな傾向があります。

つまり、情報に触れるほど苦しくなってしまうのです。

だから、そういうときは
いろんな情報や刺激から意識して離れて、
あなたのこころや身体がほっとすることや
うれしいことをしてみてくださいね。

自分の願いの方に、意識を向ける

自分をみつめる機会にするのも素敵ですね。

特定の人にザワザワしたり
嫌な感じがするときって

その人を通して
自分の望んでいるものをみているときや
自分の傷や痛みを刺激されているときなどありますが、
今回は前者についてのみお話しますね。

人を通して自分の望みをみつけるには、
その人のどんな部分に刺激を受けるのかみつめてみます。

例えば、
前向きなキラキラした人に
もやっとしたとしても、

・打ち込めるものがあること
・好きなことを楽しんでいる様子
・何らかの才能や能力
・経済的な豊かさ
・自由な感じ
・自分をしっかり持っている感じ
・容姿や雰囲気
・人に慕われている感じ…など

人によって
もやっとしたりズキッとくる
ポイントは違うと思うのです。

そのポイントこそ
あなたが求めていることかもしれません。

それに気づいたら、
「自分は本当に「それ」がほしいのかな？したいのかな？」
「その人の立場になれたら嬉しいのかな？」と
イメージしてみてください。

すると、そこまでないかも…ということに気づかれるかもしれないし
逆に、本当に自分にとってそれが大切なんだ
それが欲しい！と強く感じられるかもしれません。

そうしたら、その願いを叶えるために、
今の自分の立場でできること小さなことを考えてみませんか。

視野を広げて見てみる

最後に、時間軸や視野を広くとってみることもお勧めです。

日々、カウンセリングをしていて感じるのは、
どんなに恵まれて見える人も、みなさん、それぞれ
いろいろなものを抱えて
生きていらっしゃるんだなぁということです。

今、素晴らしい活動をしているあの人は、
他のことにめもくれずそこに、エネルギーを
注ぎ続けてきたのかもしれません。

今、たくさんの人に
慕われているあの人は、
とことん辛い時期があったからこそ
人の気持ちに寄り添えるのかもしれません。

いつもキラキラした
投稿をしているあの人は辛いことは、
外に出さないと決めているのかもしれません。

その方の
前や後ろや奥に見えない部分に
じんわりと想いをはせてみるんです。

すると見え方や感じ方が
じわりと変ってくるかもしれません。

＊

いずれにしても、
人にモヤモヤするって誰にでもあることです。

「そういう時期なんだな」
「そういうこともあるよね」
とフラットに受け止めて、
あなたの幸せの方向に使っていってくださいね。

＊

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