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自分らしく生きるヒント

自分らしく生きるヒント

2023

20Aug
調子が出ない自分にこそ、たっぷりの感謝と労りを
暑い日が続きますね。こちらもとっても暑いですが、ザ、夏！って感じの景色は清々しいです。無意識に書いたことばに気づいたこと・/ さて、あなたは気持ちよく過ごすために大切にしている習慣ってありますか。わたしは、朝、瞑想をした後、ノートに気持ちを書…
2023

23Jul
あれこれ考えすぎてしまう方へ。「ちょっと棚上げ」してみませんか
（庭のペンタスの花　かわいいです）考えても考えても、どうしてだか分からない。あれこれやってみても、どうも上手くいかない。そんなことって、ありませんか。そんなとき、一生懸命に原因を考えて何とかしようするのがよいことと思われがちですが、ときには、「何とかしない…
2023

12Jul
自分を大切に生きるってこういうことだよね…心打たれた本
先日、『もし、ここが天国だったら？』という本を読みました。著者は、アニータ・ムアジャーニさんインド人の両親のもとに生まれて、 2歳より香港で育った感性豊かな女性です。死後の世界を体験したアニータさんが気づいた、人生の本質 / アニータさんは、 2006年に末期がんで死の淵…
2023

15Jun
幸せ体質になるために、今すぐできること
カウンセリングでは、悩みを楽にするだけではなく、幸せ体質を育てるお手伝いもさせていただいています。「幸せ体質」と聞いて、あなたはどんなことを思いうかべますか？あなたの幸せことばをみつけよう・わたしが思う「幸せ体質」は、周りにある幸せ…
2023

28Apr
気持を抑えるのが癖になっているあなたへ　嫌だって思ってもだいじょうぶですよ
（オリーブの花が咲きました）気持ちを抑えるのが癖になっている人に起こりやすいこと・このサイトを読んでくださっている方は、人の気持ちに敏感で、細やかに配慮したり、思いやったりすることができる方が、多いと思うのですがいかがでしょうか。それってとても素敵なことですが、と…
2023

12Mar
感情を抑えてばかりで、なんだか苦しいあなたへ
あなたは、感情（気持ち）と、普段どんな風につきあっているでしょうか。嫌な感情にならないように、出さないようにしている、感じないようにしているいつもニコニコするように頑張っている。そんな方もいらっしゃると思います。感情を抑えつづけると… そうしたくなる…
2023

25Jan
過去を振り返ることは、今のために大切なことです。
「話したい」という気持ちは、必要だから起きているカウンセリングの中では、過去の出来事や気持ちについてお話を伺うことは、よくあります。・これまで忘れていたり、気にしないようにしてきた経験・誰にもいえずにきた気持ち・ふと思い出したり、浮かんできたことそういうこ…
2023

19Jan
苦手なことは、才能の裏返しかもしれない。
わたしが、長年「できないなぁ」と思ってきたこと「なんで、これができないんだろう」そんな風に感じていることはありませんか。わたしは、あります。特にこの数年、仕事の中でモヤモヤしていたことに・同じことが長くできない・固定しきれない　ということがありました。…
2022

22Oct
役にたたなくても、惹かれることをしてみよう　＆本のイベント参加のお知らせ
（イベントの会場となる　ゆふいん文学の森からはこんな景色が！）日常に変化が欲しい。何かしてみたい気持ちはあるけれど、色々考えてばかりで何も進めない… そんなお話を伺うことがあります。何となく惹かれることから、気軽にやってみよう。「何かをしたい」と思っ…
2022

03Mar
苦難や悩みをわたしは、こうとらえます
3月に入り、春らしくなってきましたね。こもれびの庭にも、かわいい花が咲きだしました。先日の記事では、人生のブラックホールの時期について触れたのですが、それに対し、「みどりさんは、ブラックホールを、どう捉えますか？」「辛い話を、どんな気持ちで聴きますか？」というような質…
2021

27Oct
体調が悪いとがくんと落ち込む。そんなあなたに伝えたいこと。
体調が悪いとき、気持ちまでがくんと落ち込んだり、ネガティブになって辛いことありませんか。体調が悪いと、落ち込むのが悩みでした実はこれ、わたしが長年悩んできたことです。先日も、楽しみにしていた予定があったのに、急に体調を崩しキャンセルしたことがありました。 …
2021

15Aug
自信がなくて、進めないあなたへ　
（数日前の海）少し前に、病院や公的機関で働く臨床心理士さんと一緒に学び、お話する機会があって、そんな中で、久しぶりに思いだしたことがありました。わたしのお勤め時代のはなしわたし、学校を卒業して 12年ほど福祉機関に勤め…
2021

12Jun
突発的なことが苦手なあなたへ
（こもれびの庭に咲いてくれたあじさい）「突発的なことが苦手」「急な予定の変更が、すごくストレス」「突然の出来事があると、どっと疲れてしまう」そんなお気持ちをお伺いすることがありますが、あなたはどうでしょうか。・わたしも、突発的なことが苦手です実はわたしも、突発的な…
2021

28Mar
人に影響を受けやすくて辛いなら、こんなことから意識してみませんか。
（お気に入りのiyoちゃんのマトリョーシカ）人といるととても気を遣う相手の気持ちや機嫌に敏感で影響を受けやすい。そんなお気持ちをお伺いすることがあります。あなたはいかがでしょうか。人の影響を受けやすい人が、楽になるちょっとしたコツ今日は、そんな…
2021

13Mar
今、生きにくさを感じている繊細（HSP）さんは、幸せの伸びしろがすごくある人です！
（最近は朝霧がきれいです）さて、数年前から、このサイトでもご紹介している HSP（敏感で繊細な気質の人）について、認知がぐんと広がってきたなぁと感じています。 HSPに関する誤解わたしのカウンセリングにも、お申し込みの時点から「わたしは、HSPだと…

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