（「不均質な自然と人の美術館」にて）

ここ最近、
自分ができることについて
想いのチカラについて
あれこれ想いをめぐらす日々でした。

思いがけないことや、途方にくれること、ありますよね。

あなたにも日々の中で
思いがけないことがあったり

どうしたらいいのだろうって
感じること　ありませんか。

天災や事故や病気
大切な人に起こったことなど

時に、自分だけでは
どうしようもなく感じられるようなことや
無力さをつきつけられるように
感じられることもあるかもしれません。

でも、わたしたちは無力ではありません。

できることは必ずあります。

その一つが、祈ること、信じること

祈りの力

先日、
「祈り～サムシンググレートとの対話」という
ドキュメンタリー
映画をみたのですが、
祈ることのチカラを
力強く肯定されていて、胸いっぱいになりました。

この映画、
個人の意識やあり方が
どれだけ周りに影響を与えるか

そして
わたしたちが生きているって
どれだけ奇跡的なことなのか
伝えてくれるとても素敵な
そして、祈りに満ちたものでした。

興味がある方はこちらからどうぞ。
↓　↓
https://vimeo.com/ondemand/inorijp

（教えてくれたNさん、Tちゃん、ありがとうございます！）

心のチカラになる慈悲の瞑想

祈ることは、いつでも、どこでもできます。

やり方も、
ご自身のしっくりくる感じでされるのがよいと思いますが、

わたしは最近、夜寝る前に

祈りにもつながる
慈悲の瞑想を習慣でするようになって
とってもチカラを感じているので

今日はこちらでもご紹介してみたいと思います。

やり方はこんな感じ。

できるだけ静かな場所で、

姿勢を整えて
ゆっくり呼吸をして、おちつけてから、

まずは、自分自身にこころを向け
次に、大切な人たち、自分が苦手な人にも
最後に今共に生きているすべてのものたちを感じながら

次の言葉を唱えていきます。

あなたが無力感や不安で落ち着かないとき
もし、よかったら唱えてみてくださいね。

心身がじんわりと落ち着かれるのとともに、
あなたの内側にある思いやりとあたたかさを
そして、何か大きなものとの
つながりも感じられると思います。

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