悩みへのヒント

  1. 2020
    05Sep

    人前で話すのに緊張しすぎるあなたへ。話すのが楽になるヒント

    たとえば、PTAや職場の集まりで。冠婚葬祭で。 「人前に出ると緊張してしまう。」 「頭が真っ白になって、訳がわからなくなってしまう。」 「そんな自分が恥ずかしくて…　」 そんなお話を伺うことがあります。 その気持ち、とってもよく分かります。 わたしも、同じような経験がたくさんあるから…

  2. 2020
    11Jul

    人のお世話や心配ばかりしてへとへとなあなたへ

    人を思いやることは素晴らしいけど… 「気がつくと、いつも人の心配や世話ばかりしている」 「人のことで一喜一憂して疲れてしまう」そんなお話を伺うことがあります。 人の気持ちが細やかに感じられる。人を思いやり、行動できることはすばらしい才能ですが、たとえば、 ・いつも周り…

  3. 2020
    29May

    心の奥に握りしめたものを手放せば、人は変わっていける。

    この春、心理学を学び直しています。 先日は交流分析の考え方の一つである、禁止令とドライバーをみつめる時間がありました。 禁止令とドライバーとは、簡単にいうと「絶対に○○してはいけない！」と自分を過度におさえつけたり（＝禁止令）「○○しなければ！」と自分をかりたててしまう（＝ドライバー）心の働…

  4. 2020
    25Mar

    コロナ疲れ。元気が出ない自分を許してあげよう。

    ここ数週間のコロナのあれこれで 「どうも疲れがたまっているみたい」 「なんだか、気力が出ない…」そんな気持ちを伺うことがありました。 コロナ騒動。心も疲れますよね。 予想外の出来事が次々に起こり、状況は刻一刻と変わり、そのたび、感じ、考えることもあってやることもたくさんあ…

  5. 2019
    18Nov

    ネガティブモードから、気分を変えるヒント。

    「人の話をきいているときどんな感じでいるの？」そんなことをきかれました。 「相手の気持ちを感じようと心はできるだけ近くにいようとしながらも、どこか遠くから俯瞰しているような感じもあって、なんとなく2人の自分がいるみたいな感じかな～」と話したのですが、あなたは、どんな感じでしょうか？近くで感じる…

  6. 2019
    06Sep

    職場、PTA、ママ友の集まり…特定の場にいると苦しいあなたへ

    （ある日の夕焼け） 昨日は、2年前に 連続講座を受けてくれたみなさんが一緒に 新しいセッションルームに遊びにきてくれました。 その中のお一人が、 「すごく安心で、何があってもだいじょうぶ！って思える人たち」 そんな風に言われて、それぞれ頷かれていたのがうれしかったです。 &…

  7. 2019
    29Aug

    この辛さはいつまで続くのだろう・・と感じている方へ

    少し前ですが、引っ越しの荷づくりをしていたら12年程前の日記が出てきました。 わたしが、うつ病で休職から退職をし、ひきこもっていた頃のものです。 本当のどん底の時期からは少し楽になった頃ではありますが、日々の様々な思いが、乱れた文字で 切々と長々と書かれていて、その頃の色々な感覚をじわじわ…

  8. 2019
    01Jun

    子どものために、何ができるのだろう…と迷うお母さんへ

    子育て中のお母さんから、 「子育てって、難しいですよね。迷います…」ってことばを聞くことがあります。 そうですよね。 難しいって思うことありますよね。 迷うこと。たくさん、ありますよね。 その原因は人によって様々だとは思うけど、 多くの人に共通するものとしては、 価値観が多…

  9. 2019
    06Apr

    一人でがんばりすぎてしまうクセ。少しずつゆるめませんか。

    頼れない人が、苦しくなりがちな訳。 セッションの中で 「一人で頑張りすぎてしまう」 「人に頼るのが苦手で」 そんなお話を伺うことがあります。 そういう方の多くは「断る」のも苦手です。 人からの頼みを断るのは、 申し訳ないようなダメなような気がして 無理をしてで…

  10. 2019
    01Apr

    何だか調子が出ない…　スランプの時期の乗り越え方。

    しばらく、「スランプだなぁ」と感じていました。 私がこの時期に感じていたことや取り組んだことを書きますね。 同じように感じている方の、何かの参考になればいいな。 スランプとは？　例えばわたしの場合。 スランプとは、ことばの意味としてはこんなでした。 ――――――――――――――――――――…

  11. 2019
    06Mar

    「人に合わせすぎて苦しい」のは、HSP(生まれつき）のせいですか？

    最近、HSP（刺激に敏感な気質）という概念が 随分知られてきて「わたし、HSPかも…　」というお話を伺うことが多いです。 自分の苦手や得意について知っているって素晴らしいと思います。 けれど、時々「それ、HSPのせいとは限らないかも」 「HSPだから無理だと思わなくてもいいかも」と感じること…

  12. 2019
    30Jan

    辛かった過去を消したい、忘れたいと苦しんでいるあなたへ

    辛かった過去がいつのまにか変わっているのに気づきました。 最近、私の今までのことを振り返る記事を書いています。 ●その１　小学生の頃から「生きづらい」「人とは違う」と感じていました。 ●その２　家を出て、世界の広さと「好き」に出会う。 ●その３　摂食障害（過食嘔吐）のはじまり これらの記事…

  13. 2019
    21Jan

    大勢の集まり、飲み会が苦手。そんな自分がダメだなと感じるあなたへ。

    先日、友人と話していて、 忘年会シーズンが辛かったという話をきいて 「わかるなぁ…　」って思いました。 このブログを読んで下さる方の中にも、 大勢の集まりや特定の場を「苦手だなぁ」と感じていたり そういう場で楽しめない自分に 落ち込む方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今日…

  14. 2018
    25Dec

    親に、パートナーに…感謝できない自分が嫌だと感じる時

    感謝できない時、表面だけ感謝しても、苦しくなるだけ。 感謝できない自分が嫌だ。 そんなお話を伺うことがあります。 例えば、親やパートナーに。 その人に助けられている部分があるのも よくしてもらっていることも、分かってはいる。 頭では感謝したいし、感謝しようとも思う…

  15. 2018
    04Dec

    自分よりすごい人をみると、落ち込んじゃう…

    （おもしろい姿勢でどんぐりを拾う息子） 「自分よりすごい人を見ると、すぐ凹みます。『どうして私ばかり？』という気持ちになります。そんな時、みどりさんならどうしますか？」って質問を頂きました。 色々ありそうですが、今日はまず、１つ。 違うとこをみる！ということについてお話しますね。 …