悩みへのヒント | かわのみどり公式サイト - Part 2

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過去の記事一覧

悩みへのヒント

2021

04Mar
「人に心を開けない」「求めすぎる」…人との距離感が難しいと感じているあなたへ　
少し前のメールマガジンでアンケートをさせて頂いたのですが、その中に、いくつか「人との距離感」についてのお悩みがありました。たとえば… ●人と適度に距離をとるのが難しい ●人に甘えたり、心を開くことがなかなかできない ●「この人」と思うと、相手の関心を過剰に求めてしまう …
2021

14Feb
悩みや落ち込みを楽にする最初の一歩
（いつかお友達と行った気持ちの良い街）先日、メールマガジンで今のお悩みを教えてくださいというアンケートをお願いしたのですが、 3日間で、150名以上の回答を頂きました。届いたお一人お一人の名前をみてはジーンとしています。全ての悩みに共通すること書…
2021

03Feb
「あの時、もっとこうできたらよかったのに…」反省は、幸せに変えちゃいましょう。
(国東の静かな海岸）「あのときもっと、こうしたらよかった」「今の自分ならこうしたのに…」そんなお気持ちを伺うことがあります。たとえば、仕事について子育てや家族との関わり自分の心身のケアについてなどあなたはそんな気持ちになることありますか？どんなどき…
2020

13Dec
そのイライラや疲れは、あなたがダメだからではない
今日はまず、お知らせからさせてください。現在発売中の雑誌「PHPスペシャル」に、わたしのコラム「がんばっても、報われないときは」が掲載されています。興味のある方は書店やコンビニでお手にとってみてくださいね。詳細はこちら https://ameblo.jp/hap…
2020

03Dec
「愛されていない」と感じたときは
最近、ぐっと冷え込んできましたね。温かくしてお過ごしですか？ 11月は少し多めに読書会をさせて頂いて毎回とてもあたたかく気持ちよい時間を過ごさせていただきました。読書会の中で思い出したこと今日は、そんな中での気づきをシェアさせてくださいね。先…
2020

21Sep
パートナーに不満を感じたとき、イメージしてみるとよいこと
男の人のやさしさって女の人とまた違ったりしますよね。たとえばわたしの夫でいえば、わたしの車を使ったらガソリンを満タンにして返してくれるとか、車の点検の日程を覚えていて出しておいてくれるとか、ゴミ出しをしておいてくれるとか（どれも、何も言わずに） …
2020

05Sep
人前で話すのに緊張しすぎるあなたへ。話すのが楽になるヒント
たとえば、PTAや職場の集まりで。冠婚葬祭で。「人前に出ると緊張してしまう。」「頭が真っ白になって、訳がわからなくなってしまう。」「そんな自分が恥ずかしくて…　」そんなお話を伺うことがあります。その気持ち、とってもよく分かります。わたしも、同じような経験がたくさんあるから…
2020

11Jul
人のお世話や心配ばかりしてへとへとなあなたへ
人を思いやることは素晴らしいけど… 「気がつくと、いつも人の心配や世話ばかりしている」「人のことで一喜一憂して疲れてしまう」そんなお話を伺うことがあります。人の気持ちが細やかに感じられる。人を思いやり、行動できることはすばらしい才能ですが、たとえば、・いつも周り…
2020

29May
心の奥に握りしめたものを手放せば、人は変わっていける。
この春、心理学を学び直しています。先日は交流分析の考え方の一つである、禁止令とドライバーをみつめる時間がありました。禁止令とドライバーとは、簡単にいうと「絶対に○○してはいけない！」と自分を過度におさえつけたり（＝禁止令）「○○しなければ！」と自分をかりたててしまう（＝ドライバー）心の働…
2020

25Mar
コロナ疲れ。元気が出ない自分を許してあげよう。
ここ数週間のコロナのあれこれで「どうも疲れがたまっているみたい」「なんだか、気力が出ない…」そんな気持ちを伺うことがありました。コロナ騒動。心も疲れますよね。予想外の出来事が次々に起こり、状況は刻一刻と変わり、そのたび、感じ、考えることもあってやることもたくさんあ…
2019

18Nov
ネガティブモードから、気分を変えるヒント。
「人の話をきいているときどんな感じでいるの？」そんなことをきかれました。「相手の気持ちを感じようと心はできるだけ近くにいようとしながらも、どこか遠くから俯瞰しているような感じもあって、なんとなく2人の自分がいるみたいな感じかな～」と話したのですが、あなたは、どんな感じでしょうか？近くで感じる…
2019

06Sep
職場、PTA、ママ友の集まり…特定の場にいると苦しいあなたへ
（ある日の夕焼け）昨日は、2年前に連続講座を受けてくれたみなさんが一緒に新しいセッションルームに遊びにきてくれました。その中のお一人が、「すごく安心で、何があってもだいじょうぶ！って思える人たち」そんな風に言われて、それぞれ頷かれていたのがうれしかったです。 &…
2019

29Aug
この辛さはいつまで続くのだろう・・と感じている方へ
少し前ですが、引っ越しの荷づくりをしていたら12年程前の日記が出てきました。わたしが、うつ病で休職から退職をし、ひきこもっていた頃のものです。本当のどん底の時期からは少し楽になった頃ではありますが、日々の様々な思いが、乱れた文字で切々と長々と書かれていて、その頃の色々な感覚をじわじわ…
2019

01Jun
子どものために、何ができるのだろう…と迷うお母さんへ
子育て中のお母さんから、「子育てって、難しいですよね。迷います…」ってことばを聞くことがあります。そうですよね。難しいって思うことありますよね。迷うこと。たくさん、ありますよね。その原因は人によって様々だとは思うけど、多くの人に共通するものとしては、価値観が多…
2019

06Apr
一人でがんばりすぎてしまうクセ。少しずつゆるめませんか。
頼れない人が、苦しくなりがちな訳。セッションの中で「一人で頑張りすぎてしまう」「人に頼るのが苦手で」そんなお話を伺うことがあります。そういう方の多くは「断る」のも苦手です。人からの頼みを断るのは、申し訳ないようなダメなような気がして無理をしてで…

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