（別府：山地獄のカピパラさん。のんびりなたたずまいに癒されます） 会話に乗り遅れたり、後から気づく「のんびりタイプ」 お友達がこんなことを言っていました。 「その時はうんうん。って聞いていたんだけど、 後からよく考えたら、相手の言っていること。なんか違うなぁ。 納得…
息子がお出掛けして、 ケガをして帰ってきました。 私は、ぼーっとした子どもで よく転んだり、犬のフンを踏んだりしてましたが（笑） 息子はまた違った感じでよくケガをします。 一昨日は、けっこう深い傷で、 「おかえり」とドアをあけ、私の顔を見たとたん 「ちが・・血が出た・・」とうる…
グチをきくのがしんどくて・・ というお話を伺うことがあります。 グチ 弱音 悪口 ネガティブな話 きいていて楽しくないなぁという話ありますよね。 聴きたくない話。 聴いていて嫌な気持ちになる話は 無理に聴く必要はないと思いますが それでも、大切な人の話を聴いてあげ…
感情は味わうのが大切と言われます。 けれど、どうしても味わうのが怖い感情があるとき 感じたくないと思ってしまうとき、どうしたらよいのでしょうか？ 感情を味わう大切さ１ 自分の感情をみつめてみるといい。感じてみるといい。 心について学んでいる方は、そんな言葉を一度は聞かれたことがあると思いま…
「居場所がない感じがするんです・・」 そんなお悩みを伺うことがあります。 「仕事の会合で」 「親戚の集まりで」 「ママ友の集まりで」 「特定のグループで」等 特定の場所で居心地が悪く、居場所がないと感じる方もいれば、 「いつ、どこにいても居場所がないよう…
（お花屋さんの花も素敵だけど、こんな小さな花もかわいいですよね♪） 「あの人すごいよなぁ。それに比べて私は・・」 「あの人はあんなに△△なのに・・」 そんな気持ちをお伺いすることがあります。 人と比べて自分が劣っているような感覚。 「劣等感」と呼んだりもしま…
「自分を大切にしたら、わがままになりませんか？」 たまに聞かれる質問です。 今まで、自分より周りのことを優先してきたり、 人目を気にしてきた方が、 「自分を大切にしよう！」と思った時に 出てきやすい疑問のような気がします。 「自分を大切にしたくても周りの人のことを考えると難しい」…
人との関係がギクシャクしたり 上手くいかないというお話を伺うことがあります。 そんな時って、あの人があんな態度だから。 あんな考え方だから。 もうちょっとこうだったらいいのに！！ なんて、感じることありますよね。 （私も、あります＾＾） でも、人を責めたり変えようとして 気持…
断ることは、悪いことではありません。 ノートを整理していたら こんなメモが出てきました。 アサーティブ（自己表現） の勉強をしていた時のものだと思います。 ―――――――――――――――――――――――――― ノーとは？ ■ 相手と自分に誠実でありたい…
