人との関係がギクシャクしたり
上手くいかないというお話を伺うことがあります。
そんな時って、あの人があんな態度だから。
あんな考え方だから。
もうちょっとこうだったらいいのに!!
なんて、感じることありますよね。
(私も、あります^^)
でも、人を責めたり変えようとして
気持ちよく解決することってあまりない
と思いませんか?
今日は「相手を変える」よりもっと
簡単で、効果的な方法をお伝えしますね。
人に変わって欲しい時は自分の心からのSOS
人に変わって欲しい。
人を責めたくなる。
そんな時こそ見つめるのは自分です。
なぜなら、その感情をつくり
感じているのは自分だから。
例えば
自分が自分を嫌っている時は
人に好意を持たれたり、優しくされても
疑ってしまったり、
受け入れられないことがあります。
自分が自分を責めている時は
些細なことでも、周りの人からも
責められているように感じやすいです。
自分で自分を否定していると
人からも否定されているように感じたり
孤独感を抱きやすくなります。
だから人と優しい関係を築きたいなら、
まずは自分との優しい関係をつくることなのです。
自分との優しい関係をつくるために
もしあなたが誰かにに対して
異常にイライラしたり
変わってほしいと思った時があったら
そういう時こそ、
自分の心に「どうしたの?」
「どうしたいの?」って優しく問いかけてください。
そのイライラや不満の奥にある本当の気持ちをきいてあげて下さい。
すると、そのイライラや不満の奥にある本当の気持ち。
例えば
「○○と言われて、自分が否定されてる気がして、寂しかった」
「自分が軽く扱われているような気がして悲しかった」等
感じられるかもしれません。
そうしたら、「そう感じているんだなぁ」って
あなた自身が、気持ちをしっかり受け入れてあげる。
そんなことをゆっくりしてみてくださいね。
きっと心が少し緩み、楽になるはずです。
そして、そのことを認められると、
相手の人への想いも少し和らいだり、
違って感じられてくるはずです。
・・・・・・
【心の底からの自信を育てたいあなたへ】
自分に自信がなくて
人に気を遣いすぎたり
頑張りすぎてしまう優しい女性が
自分の内側から
ほんとうの自信を育てるために
今すぐ取り組めることを
まとめてみました。
よかったら
受け取ってくださいね。
「自信がない」女性の自己肯定感を育てるカウンセラー かわのみどり
福祉施設、支援センターなどで12年間相談業務に従事。障がい児・者、家族、高齢者等、2000名以上の人生の転機に関わる。2010年独立。自分に自信がなく、自分より人を優先しがちな優しい女性が、その方らしさを大切に気持ち良い生き方をするためのカウンセリングや各種講座を開催している (自己紹介はコチラ)
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