グチをきくのがしんどくて・・
というお話を伺うことがあります。

グチ
弱音
悪口
ネガティブな話

きいていて楽しくないなぁという話ありますよね。

聴きたくない話。
聴いていて嫌な気持ちになる話は
無理に聴く必要はないと思いますが

それでも、大切な人の話を聴いてあげたい時。
聴かざるを得ない状況になっちゃった時　等
色々な状況で、聴く機会があるかもしれません。

そんな時のヒントを、今日はお話しますね。

言葉の奥にある宝物を探す

ネガティブな話を聴く時って特に
表面上のことばにとらわれると辛くなります。

だから、その奥にあるものを
探すような気持ちで聴いてみるといいです。

具体的に言うと
「この人が大切にしたいものって何だろう？」
って感じながら聴くということです。

例えば、仕事の報告や相談をしない部下について
イライラして、グチっているその彼は、

状況を丁寧にやりとりをしながら、
チームで仕事をしていくことを大切にしている
方なのかもしれません。

夫が大切なことを話さないことに、
腹をたてている彼女は、
ことばで想いを伝えあうことに喜びを感じ、
それをとても大切にされている方なのかも
しれません。

この人が大切にしたいのは
もしかしてこんなことかな？
あんなことかな？

そこを大切にしていたら、腹がたつよね。
悲しくなるよね。そんな気持ちにもなるかもね。

そんな感覚で聴いていると、
言葉の奥にある気持ちや人柄が感じられて
聴くのが少しずつ楽に、楽しくなりますよ。

それでも、きつくて話が聴けない時

けれど、もしかしたら、
これを読んでいる方の中には、

そんな風にはとうてい思えない。
私には無理！と感じる方がいるかもしれません。

人の愚痴や悪口を聞いていると
もやもやや、イライラでいっぱいになって
それどころでなく感じることも
あるかもしれません。

そんな時は、あなた自身のこころが
パンパンになっている時。

気持ちを誰かに聴いてもらったり、
書き出してみたり、
楽しいことや気持ち
良い時間をできるだけ過ごしたりして
自分のこころを楽にする方を優先させてくださいね。

慢性的に人の話が聴けない時

それから、
そういう状況が慢性的に続いていて
何とかしたい！と感じているなら

自分を見つめなおしてみる
時期なのかもしれません。

心の世界では、
人を受け入れられないときは
自分の中にある同じ要素を
受け入れていない時と言われます。

つまり

弱音を言う人にイライラする時は、
自分が普段弱音を言わないようにしているから。

ネガティブな言葉が嫌な時は、
自分のネガティブな面をを押し殺しているから。

言いたいことを自由に言う人を許せない時は
言いたいことをいつも我慢しているから。

勿論、それは悪いことではないけれど、
あまりに自分の気持ちを押し殺してばかりだと
息苦しくなってきます。

もし、あなたに思い当たる面が
あるように感じた時は

「たまには、弱音をいってもいいんだよ。」
「ネガティブな気持ちになってもいいんだよ。」
「時には、言いたいこといってもいいよ。」

そんな風に自分に
やさしく丁寧に声をかけてあげて下さい。

どんな感覚がしますか？
どんなことが思い浮かびましたか？

思い浮かんだことから
少しずつ、少しずつ許してあげる。

そんなことを意識してみて下さい。

きっと何かが少しずつ
楽になっていきますよ。

・・・・・・

【心からの自信を育てたいあなたへ】

自分に自信がなくて
人に気を遣いすぎたり
頑張りすぎてしまう優しい女性が

自分の内側から
ほんとうの自信を育てるために
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