（大好きなリーフカフェで、聴き方の講座をした時出して頂いたお菓子。かわいすぎる♪）

「人の話を聴くの、苦手なんです。」
「黙って聴こうとすると、すっごく疲れちゃうんです」
「話を聴くってストレスたまりませんか」
そんなお気持ちを伺うことがあります。

今日は、そんな思いをお持ちの方に向けて
ストレスがたまりにくい聴き方についてお話しますね。

話を聴いて疲れちゃう訳は？

確かに、人の話をじっくり聴こうと
すると集中力もいりますし、
普段とは違う意識も使うかもしれません。

ただ、それが必要以上に疲れる。
すごく苦になるという場合は、
ちょっとがんばりすぎてるのかもしれません。

話を聴くのが、すごく疲れる時、
話を聴くのが、ストレスになる時、
その人の中で、どんなことが起こっているか
というと、多くの場合

「え？その考え方どうかな？」
「私は、そうは思わないけど」
「こうした方がいいんじゃない？」
「でも、そんなこと言ったら気を悪くするかな？」
「何て言ってあげたらいいかな？」
等々

相手の話を聴きながら、
自分の内側でも、あれこれ
会話しているのではないかなと思います。

つまり、

というたくさんのことを一度にしているということ。
それは、もう、疲れますよね。

話を聴いて疲れる時は、１つに集中してみよう。

なので、人の話を楽に聴くためのコツとしては
自分がどう感じるかとか、
いいか悪いかはとか、
私は何と言おう？どうアドバイスしよう？という
気持ちはできるだけ置いておいて、
相手の方に集中することを意識してみるといいです。

（心に寄り添う聴き方講座での一コマ）

「ふんふん。（あなたは）そうなんだね」
「なるほど。（あなたは）そう感じてるんだね」
「へ～。（あなたは）そうしたいんだね」

と、ただただ、その人の気持ちを素直にきいてみる。

すると、聴くのも楽になりますし
相手の気持ちや状況もより
自然に感じられることでしょう。

加えて、嬉しいことに、
ただ聴いて、理解しようとしているだけなのに
相手から、思った以上に喜んでもらえたり
「おかげで、楽になった」
「何だかグルグルしてたのが楽になったよ」
なんていってもらえることもあります。

そして、聴けば聴く程、
その方しか知らない経験や知識
その方ならではの考え方や感じ方

共に喜んだり悲しんだり、
びっくりしたり、

こころがつながる感じ
人の豊かさ、
奥深さをじんわり感じたり・・

頂けるものが、たくさんあるのです。

「きく」というやさしい力
たくさんの人に知って頂きたいなぁと思います。

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