「心を落ち着けるのに、良い方法がありますか？」 そんな質問に「瞑想がお勧めです！」「マインドフルネスがいいよ」ってお話することがあります。 「瞑想って、どんな効果があるの？」「マインドフルネスって何？」 今日はそんな話をさせてくださいね。 1日15分の瞑想でも、確実な変化…
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