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2024

10Mar
「内向的なわたしって、ダメだなぁ」と感じがちなあなたへ
・（ある日の夕日。涙が出る程きれいでした）内向的な性格について、お話を伺うことがあります。「みんなが楽しいと思うことが、楽しめなくて・・」とか「あちこちでかけるより、家でゆっくりしてる方が好きなんです」とか。「周りには、「考えすぎ」って言われるけれど、でもやっぱり考えちゃって…
2023

01Nov
ＨＳＰ～物事を深く感じ、考えすぎて、疲れやすいあなたへ。
数年前からHSPということばを聞いたり、目にしたりするようになりました。 HSPとは、Highly Sensitive Persons（＝非常に敏感な人々）の略。現代社会では、人口の２割程度が該当するとも言われています。日本では「繊細さん」と呼ばれたりもしますよね。今日はそんなＨＳＰについ…
2021

09Feb
心を置き去りにしない
(散歩道で見かけたお花）ここしばらく毎晩少しずつ写真家の星野道夫さんのエッセイを読むのが楽しみで 2冊読み終わってじんわりしています。珠玉のことばがたくさんあったのですがその中の１つを今日は紹介させてくださいね。＊星野さんが写真の撮影で南アフリカに来た時のこ…
2020

28Dec
HSP、繊細さん関連の本、おすすめ１０冊
最近はたくさん、HSP（敏感・繊細な気質の人）関連の本が出版されています。「どの本がいいですか？」「分かりやすいですか？」と聞かれることがあるので、今日は、私が読んだＨＳＰ関連本の中から、特におすすめのものをご紹介しますね。ＨＳＰ概念をしっかり学びたいなら　エ…
2020

05Sep
人前で話すのに緊張しすぎるあなたへ。話すのが楽になるヒント
たとえば、PTAや職場の集まりで。冠婚葬祭で。「人前に出ると緊張してしまう。」「頭が真っ白になって、訳がわからなくなってしまう。」「そんな自分が恥ずかしくて…　」そんなお話を伺うことがあります。その気持ち、とってもよく分かります。わたしも、同じような経験がたくさんあるから…
2020

02Jun
感受性豊かなあなたが、喜びに満ちた人生を送っていくために
ここしばらく、一人でゆっくりと想いをめぐらす時間がなかなかとれずにいたのですが、今日は、夫が息子とおでかけしていてゆったりの午後です。おいしいお茶を飲んで瞑想して、「今、何をしたいかなー」とイメージしたら、「書きたいー！」と思いました。心のエネルギー源…
2019

06Mar
「人に合わせすぎて苦しい」のは、HSPだから、しょうがないですか？
最近、HSP（刺激に敏感な気質）という概念が随分知られてきて「わたし、HSPかも…　」というお話を伺うことが多いです。自分の苦手や得意について知っているって素晴らしいと思います。けれど、時々「それ、HSPのせいとは限らないかも」「HSPだから無理だと思わなくてもいいかも」と感じること…
2019

21Feb
「感じ、考えすぎる」を楽にする３つのヒント（HSP、HSS）
感じすぎる。考えすぎる。いっぱいいっぱいになる悩み。「あれこれ考えてばかりで、行動するまでに時間がかかる」「感じていることがあまりに多すぎて、上手く人に伝えられない」「何かを選択しようとすると、色んな可能性が浮かびすぎて決められない」「突発的なことが起こると、いっぱ…
2019

21Jan
大勢の集まり、飲み会が苦手。そんな自分がダメだなと感じるあなたへ。
先日、友人と話していて、忘年会シーズンが辛かったという話をきいて「わかるなぁ…　」って思いました。このブログを読んで下さる方の中にも、大勢の集まりや特定の場を「苦手だなぁ」と感じていたりそういう場で楽しめない自分に落ち込む方もいらっしゃるのではないでしょうか。今日…
2018

24Nov
SNSが苦手、辛いという悩み。
面白いもので、似たような話を立て続けに伺うことがあります。少し前は「SNSが苦手、負担」という話を複数の方からお伺いしました。あなたがもし、SNSに苦手意識があったり、そんな自分が嫌だなぁと感じることがあれば読んでみてくださいね。 SNSが苦手、負担…
2018

27Sep
【相談業の方へ】HSPの人の話をきく時、配慮したい５つのこと
（お話をする時は、美味しいお茶もあるといいなぁ）相談業の方から、HSPに関する質問を頂きました。『敏感・繊細な気質の人（ＨＳＰ）の話を聴く上で、配慮できることってありますか？』先日、相談業の方よりそんな質問を頂きました。どんなことが配慮できるかな？　私だったら…
2018

13Sep
心のことを学んでいるのに、人間関係が上手くいかない自分が悲しい。
（みかんの花が咲いていたよ）心のことを学んでいるのに、上手くいかないのはなぜだろう。このブログを読んで頂いている方は、人や自分の心に関心があって色々なことを学ばれたり人に関わることをお仕事にされていたり様々なことに取り組んでいらっしゃる方が多いです。そして、そ…
2018

08Sep
繊細な自分のままで、安心して生きていこう（前編）
（大好きな幸せおひさまカフェのやさしいランチ♡）敏感で、細やかな感受性を持つＨＳＰについて　ご紹介したところ　⇒コチラの記事「わたしもまさにそうです！」「同じようなこと考えていました」そんなお声をたくさん頂きました。今日からは、ＨＳＰ気質の方が楽に気持ちよく過ごすヒントを…
2018

29Aug
自分に向き合ったら、何だか苦しくなってきたと感じる時
カウンセリングを利用された方やメールマガジンの読者様から時折いただくお気持ちに「自分に向き合ったら、色々感じるようになった」「前より、きつくなった気がする・・」「感情が波立つようになった」等というものがあります。たとえば以前は「こんなもの」と流せていた会社の体…
2017

23Aug
会話に乗り遅れたり、後から「そうじゃないのに」と思うあなたへ。
（別府：山地獄のカピパラさん。のんびりなたたずまいに癒されます）会話に乗り遅れたり、後から気づく「のんびりタイプ」お友達がこんなことを言っていました。「その時はうんうん。って聞いていたんだけど、後からよく考えたら、相手の言っていること。なんか違うなぁ。納得…

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