敏感・繊細（ＨＳＰ）・内向的なあなたへ

  1. 2023
    23Jul

    あれこれ考えすぎてしまう方へ。「ちょっと棚上げ」してみませんか

    （庭のペンタスの花　かわいいです） 考えても考えても、どうしてだか分からない。 あれこれやってみても、どうも上手くいかない。 そんなことって、ありませんか。 そんなとき、一生懸命に原因を考えて 何とかしようするのが よいことと思われがちですが、 ときには、「何とかしない…

  2. 2023
    28Apr

    気持を抑えるのが癖になっているあなたへ　嫌だって思ってもだいじょうぶですよ

    （オリーブの花が咲きました） 気持ちを抑えるのが癖になっている人に起こりやすいこと ・ このサイトを読んでくださっている方は、 人の気持ちに敏感で、 細やかに配慮したり、思いやったりすることが できる方が、多いと思うのですがいかがでしょうか。 それってとても素敵なことですが、 と…

  3. 2021
    27Oct

    体調が悪いとがくんと落ち込む。そんなあなたに伝えたいこと。

    体調が悪いとき、 気持ちまでがくんと落ち込んだり、 ネガティブになって辛いことありませんか。 体調が悪いと、落ち込むのが悩みでした 実はこれ、わたしが長年悩んできたことです。 先日も、楽しみにしていた予定があったのに、急に体調を崩しキャンセルしたことがありました。 …

  4. 2021
    12Jun

    突発的なことが苦手なあなたへ

    （こもれびの庭に咲いてくれたあじさい） 「突発的なことが苦手」 「急な予定の変更が、すごくストレス」 「突然の出来事があると、どっと疲れてしまう」 そんなお気持ちをお伺いすることがありますが、あなたはどうでしょうか。 ・ わたしも、突発的なことが苦手です 実はわたしも、突発的な…

  5. 2021
    28Mar

    人に影響を受けやすくて辛いなら、こんなことから意識してみませんか。

    （お気に入りのiyoちゃんのマトリョーシカ） 人といるととても気を遣う 相手の気持ちや機嫌に敏感で影響を受けやすい。 そんなお気持ちをお伺いすることがあります。 あなたはいかがでしょうか。 人の影響を受けやすい人が、楽になるちょっとしたコツ 今日は、そんな…

  6. 2021
    13Mar

    今、生きにくさを感じている繊細（HSP）さんは、幸せの伸びしろがすごくある人です！

    （最近は朝霧がきれいです） さて、数年前から、 このサイトでもご紹介している HSP（敏感で繊細な気質の人）について、 認知がぐんと広がってきたなぁと感じています。 HSPに関する誤解 わたしのカウンセリングにも、 お申し込みの時点から 「わたしは、HSPだと…

  7. 2021
    04Mar

    「人に心を開けない」「求めすぎる」…人との距離感が難しいと感じているあなたへ　

    少し前のメールマガジンで アンケートをさせて頂いたのですが、 その中に、いくつか 「人との距離感」についてのお悩みがありました。 たとえば… ●人と適度に距離をとるのが難しい ●人に甘えたり、心を開くことがなかなかできない ●「この人」と思うと、相手の関心を過剰に求めてしまう …

  8. 2021
    14Feb

    悩みや落ち込みを楽にする最初の一歩

    （いつかお友達と行った気持ちの良い街） 先日、メールマガジンで 今のお悩みを教えてくださいという アンケートをお願いしたのですが、 3日間で、150名以上の回答を頂きました。 届いたお一人お一人の名前をみてはジーンとしています。 全ての悩みに共通すること 書…

  9. 2021
    09Feb

    心を置き去りにしない

    (散歩道で見かけたお花） ここしばらく毎晩少しずつ 写真家の星野道夫さんのエッセイを読むのが楽しみで 2冊読み終わってじんわりしています。 珠玉のことばがたくさんあったのですが その中の１つを今日は紹介させてくださいね。 ＊ 星野さんが写真の撮影で南アフリカに来た時のこ…

  10. 2020
    28Dec

    HSP、繊細さん関連の本、おすすめ１０冊

    最近はたくさん、HSP（敏感・繊細な気質の人）関連の本が出版されています。 「どの本がいいですか？」「分かりやすいですか？」 と聞かれることがあるので、 今日は、私が読んだＨＳＰ関連本の中から、 特におすすめのものをご紹介しますね。 ＨＳＰ概念をしっかり学びたいなら　エ…

  11. 2020
    05Sep

    人前で話すのに緊張しすぎるあなたへ。話すのが楽になるヒント

    たとえば、PTAや職場の集まりで。冠婚葬祭で。 「人前に出ると緊張してしまう。」 「頭が真っ白になって、訳がわからなくなってしまう。」 「そんな自分が恥ずかしくて…　」 そんなお話を伺うことがあります。 その気持ち、とってもよく分かります。 わたしも、同じような経験がたくさんあるから…

  12. 2020
    11Jul

    人のお世話や心配ばかりしてへとへとなあなたへ

    人を思いやることは素晴らしいけど… 「気がつくと、いつも人の心配や世話ばかりしている」 「人のことで一喜一憂して疲れてしまう」そんなお話を伺うことがあります。 人の気持ちが細やかに感じられる。人を思いやり、行動できることはすばらしい才能ですが、たとえば、 ・いつも周り…

  13. 2020
    02Jun

    感受性豊かなあなたが、喜びに満ちた人生を送っていくために

    ここしばらく、一人でゆっくりと想いをめぐらす 時間がなかなかとれずにいたのですが、 今日は、夫が息子とおでかけしていてゆったりの午後です。 おいしいお茶を飲んで瞑想して、 「今、何をしたいかなー」とイメージしたら、 「書きたいー！」と思いました。 心のエネルギー源…

  14. 2019
    06Sep

    職場、PTA、ママ友の集まり…特定の場にいると苦しいあなたへ

    （ある日の夕焼け） 昨日は、2年前に 連続講座を受けてくれたみなさんが一緒に 新しいセッションルームに遊びにきてくれました。 その中のお一人が、 「すごく安心で、何があってもだいじょうぶ！って思える人たち」 そんな風に言われて、それぞれ頷かれていたのがうれしかったです。 &…

  15. 2019
    06Mar

    「人に合わせすぎて苦しい」のは、HSP(生まれつき）のせいですか？

    最近、HSP（刺激に敏感な気質）という概念が 随分知られてきて「わたし、HSPかも…　」というお話を伺うことが多いです。 自分の苦手や得意について知っているって素晴らしいと思います。 けれど、時々「それ、HSPのせいとは限らないかも」 「HSPだから無理だと思わなくてもいいかも」と感じること…