敏感・繊細（ＨＳＰ）・内向的なあなたへ

  1. 2024
    13Mar

    あなたの辛さは、トラウマ が関わっているかもしれません

    トラウマ（心的外傷）ということば、聴かれたことありますか？ トラウマとは、何らかのショックな体験をけて、その影響が心にも身体にも長く残るような体験のこと。 トラウマは、わたしたちの誰もが抱える可能性のあるものです。今日は、トラウマについての基本的な知識をお話しますね。 トラウマの原因になる…

  2. 2024
    10Mar

    「内向的なわたしって、ダメだなぁ」と感じがちなあなたへ

    ・（ある日の夕日。涙が出る程きれいでした） 内向的な性格について、お話を伺うことがあります。 「みんなが楽しいと思うことが、楽しめなくて・・」とか 「あちこちでかけるより、家でゆっくりしてる方が好きなんです」とか。 「周りには、「考えすぎ」って言われるけれど、でもやっぱり考えちゃって…

  3. 2023
    23Dec

    クリスマス、年末年始、しんどいなぁと感じるあなたへ

    12月に入って、なんだかしんどいなと感じている方、 どうして、自分はこうなんだろう…　って感じていいる方、いませんか。 そんなあなたに向けて、今日は書きますね。 クリスマス、年末年始、しんどいのはなぜだろう ・ 12月に入ると、忘年会、クリスマス、年末、お正月…と 街も、メディアも　…

  4. 2023
    01Nov

    ＨＳＰ～物事を深く感じ、考えすぎて、疲れやすいあなたへ。

    数年前からHSPということばを聞いたり、目にしたりするようになりました。 HSPとは、Highly Sensitive Persons（＝非常に敏感な人々）の略。現代社会では、人口の２割程度が該当するとも言われています。 日本では「繊細さん」と呼ばれたりもしますよね。今日はそんなＨＳＰについ…

  5. 2023
    23Jul

    あれこれ考えすぎてしまう方へ。「ちょっと棚上げ」してみませんか

    （庭のペンタスの花　かわいいです） 考えても考えても、どうしてだか分からない。 あれこれやってみても、どうも上手くいかない。 そんなことって、ありませんか。 そんなとき、一生懸命に原因を考えて 何とかしようするのが よいことと思われがちですが、 ときには、「何とかしない…

  6. 2023
    28Apr

    気持を抑えるのが癖になっているあなたへ　嫌だって思ってもだいじょうぶですよ

    （オリーブの花が咲きました） 気持ちを抑えるのが癖になっている人に起こりやすいこと ・ このサイトを読んでくださっている方は、 人の気持ちに敏感で、 細やかに配慮したり、思いやったりすることが できる方が、多いと思うのですがいかがでしょうか。 それってとても素敵なことですが、 と…

  7. 2021
    27Oct

    体調が悪いとがくんと落ち込む。そんなあなたに伝えたいこと。

    体調が悪いとき、 気持ちまでがくんと落ち込んだり、 ネガティブになって辛いことありませんか。 体調が悪いと、落ち込むのが悩みでした 実はこれ、わたしが長年悩んできたことです。 先日も、楽しみにしていた予定があったのに、急に体調を崩しキャンセルしたことがありました。 …

  8. 2021
    12Jun

    突発的なことが苦手なあなたへ

    （こもれびの庭に咲いてくれたあじさい） 「突発的なことが苦手」 「急な予定の変更が、すごくストレス」 「突然の出来事があると、どっと疲れてしまう」 そんなお気持ちをお伺いすることがありますが、あなたはどうでしょうか。 ・ わたしも、突発的なことが苦手です 実はわたしも、突発的な…

  9. 2021
    28Mar

    人に影響を受けやすくて辛いなら、こんなことから意識してみませんか。

    （お気に入りのiyoちゃんのマトリョーシカ） 人といるととても気を遣う 相手の気持ちや機嫌に敏感で影響を受けやすい。 そんなお気持ちをお伺いすることがあります。 あなたはいかがでしょうか。 人の影響を受けやすい人が、楽になるちょっとしたコツ 今日は、そんな…

  10. 2021
    04Mar

    「人に心を開けない」「求めすぎる」…人との距離感が難しいと感じているあなたへ　

    少し前のメールマガジンで アンケートをさせて頂いたのですが、 その中に、いくつか 「人との距離感」についてのお悩みがありました。 たとえば… ●人と適度に距離をとるのが難しい ●人に甘えたり、心を開くことがなかなかできない ●「この人」と思うと、相手の関心を過剰に求めてしまう …

  11. 2021
    14Feb

    悩みや落ち込みを楽にする最初の一歩

    （いつかお友達と行った気持ちの良い街） 先日、メールマガジンで 今のお悩みを教えてくださいという アンケートをお願いしたのですが、 3日間で、150名以上の回答を頂きました。 届いたお一人お一人の名前をみてはジーンとしています。 全ての悩みに共通すること 書…

  12. 2021
    09Feb

    心を置き去りにしない

    (散歩道で見かけたお花） ここしばらく毎晩少しずつ 写真家の星野道夫さんのエッセイを読むのが楽しみで 2冊読み終わってじんわりしています。 珠玉のことばがたくさんあったのですが その中の１つを今日は紹介させてくださいね。 ＊ 星野さんが写真の撮影で南アフリカに来た時のこ…

  13. 2020
    28Dec

    HSP、繊細さん関連の本、おすすめ１０冊

    最近はたくさん、HSP（敏感・繊細な気質の人）関連の本が出版されています。 「どの本がいいですか？」「分かりやすいですか？」 と聞かれることがあるので、 今日は、私が読んだＨＳＰ関連本の中から、 特におすすめのものをご紹介しますね。 ＨＳＰ概念をしっかり学びたいなら　エ…

  14. 2020
    05Sep

    人前で話すのに緊張しすぎるあなたへ。話すのが楽になるヒント

    たとえば、PTAや職場の集まりで。冠婚葬祭で。 「人前に出ると緊張してしまう。」 「頭が真っ白になって、訳がわからなくなってしまう。」 「そんな自分が恥ずかしくて…　」 そんなお話を伺うことがあります。 その気持ち、とってもよく分かります。 わたしも、同じような経験がたくさんあるから…

  15. 2020
    11Jul

    人のお世話や心配ばかりしてへとへとなあなたへ

    人を思いやることは素晴らしいけど… 「気がつくと、いつも人の心配や世話ばかりしている」 「人のことで一喜一憂して疲れてしまう」そんなお話を伺うことがあります。 人の気持ちが細やかに感じられる。人を思いやり、行動できることはすばらしい才能ですが、たとえば、 ・いつも周り…