1. 2022
    03Aug

    わたしのうつ改善に役立った８つのこと【改正版】

    「うつ病、どうやって治しました？」 わたしが、うつ病を経験していることから 「どうやって、治したのですか？」 「再発しないために、できることはありますか」 そんな質問を時折いただきます。 ちなみに、一言で「うつ」といっても、病名も症状も様々です。 ・何か特定のショック…

  2. 2022
    20Jun

    繰り返す悩みや不安のループは、こんな風に楽にしていけます

    （今年も、庭の紫陽花がきれいにさきました） 少し前に、メールマガジン読者様に 現在の悩みや不安についてのアンケートを させて頂いたのですが、たくさんの方からお返事をいただきました。 繰り返す不安や悩みの辛さ 書いてくださった みなさんの状況は様々ですが、 …

  3. 2022
    08Jun

    じっくり話しながら、ゆっくり楽になっていきませんか（継続カウンセリングのご案内）

    今、辛い気持ちをひとりで抱えていたり、 ちょっとしたことに心が揺らぎ、 落ち込みや不安を繰り返しやすいあなたへ この夏、リニューアルしました個人カウンセリング 継続コースのご紹介をさせていただきますね。 自分のことを話すことの意味 「こころから幸せだなと感じる人生を作っていくために、…

  4. 2022
    03Mar

    苦難や悩みをわたしは、こうとらえます

    3月に入り、春らしくなってきましたね。 こもれびの庭にも、かわいい花が咲きだしました。 先日の記事では、人生のブラックホールの時期 について触れたのですが、それに対し、 「みどりさんは、ブラックホールを、どう捉えますか？」 「辛い話を、どんな気持ちで聴きますか？」 というような質…

  5. 2022
    19Feb

    ブラックホールにすっぽり落ちたとき

    文筆家　内田也哉子さんと 脳科学者　中野信子さんの共著 『なんで、家族を続けるの？』が面白くて、 先日、ブログにご紹介したのですが（こちらの記事です）今日は、その続き。 お二人が人生の闇（ブラックホール）について 触れられていたのが興味深かったので、お話させて頂きますね。 &nb…

  6. 2022
    24Jan

    キラキラしたあの人をみて辛くなったり、劣等感を感じるときは

    （うちの猫、りょうま＆タイガです） 前向きにがんばっている人や キラキラして楽しそうな人をみると 辛くなってしまう…そんなお話をお伺いすることがあります。 今日はそんなとき、気持ちを楽にするヒントをご紹介しますね。 ザワザワする人、情報からは距離をとる まず、おすすめしたいのは ザ…

  7. 2021
    23Nov

    「おまもりぼん」出版記念　～先着35名様にプレゼントをご用意しています

    「おまもりぼん」ご購入の方に、プレゼントをご用意しました。 2021年11月22日に かわのみどりの著書 『おまもりぼん』が発売になりました。 （Amazonのご購入ページはこちら） 感謝の気持ちをこめて ご購入いただいた方 先着３５名様にプレゼントをご用意しました…

  8. 2021
    22Nov

    著書 『おまもりぼん』Amazonより、本日発売です。

    「本を作っています」と 以前このサイトでも お話したことがあるのですが、ようやく形になりました。 小さな頃から夢だった「わたしの本」 小さな頃から、本に助けられ、支えられ、 たくさんの喜びや学びを頂いてきたわたしにとって、 「自分の本を…」というのは、 ずっと胸にあっ…

  9. 2021
    27Oct

    体調が悪いとがくんと落ち込む。そんなあなたに伝えたいこと。

    体調が悪いとき、 気持ちまでがくんと落ち込んだり、 ネガティブになって辛いことありませんか。 体調が悪いと、落ち込むのが悩みでした 実はこれ、わたしが長年悩んできたことです。 つい先日も、こんなことがありました。外出した後に車に乗り込んだら、ガクッと疲れを感じ、めま…

  10. 2021
    15Aug

    自信がなくて、進めないあなたへ　

    （数日前の海） 少し前に、 病院や公的機関で働く 臨床心理士さんと一緒に 学び、お話する機会があって、 そんな中で、久しぶりに 思いだしたことがありました。 わたしのお勤め時代のはなし わたし、学校を卒業して 12年ほど福祉機関に勤め…

  11. 2021
    02Jul

    「失敗した」「ダメだった」と思うときこそ

    （東椎屋の滝、拝みたくなるような場所でした！） さて、ここ最近は、 長くおつきあいしている クライエント様の お話を伺う機会が多かったのですが、 人の気持ちや 物事の受け取り方って 変わっていくんだなぁ それがまたそれぞれで素敵だよなぁ… なんて、しみじみ感じることがありま…

  12. 2021
    12Jun

    突発的なことが、すごく苦手なあなたへ

    （こもれびの庭に咲いてくれたあじさい） 「突発的なことが苦手」 「急な予定の変更が、すごくストレス」 「突然の出来事があると、どっと疲れてしまう」 そんなお気持ちをお伺いすることがありますが、あなたはどうでしょうか。 ・ わたしも、突発的なことが苦手です 実はわたしも、突発的な…

  13. 2021
    10Jun

    特定の人に、ひどく気持ちが波立つときは。

    今日は、 「特定のタイプの人に苦手意識がある」 「気持ちがすごく波立つ」 という状況に関して、お話をしたいと思います。 特定のタイプに気持ちが波立つしくみ 突然ですがわたし、一時期、虫に対して、 とても敏感になっていた時期がありました。 （こ…

  14. 2021
    15May

    無力さを感じるとき、できる大切なこと

    （「不均質な自然と人の美術館」にて） ここ最近、 自分ができることについて 想いのチカラについて あれこれ想いをめぐらす日々でした。 思いがけないことや、途方にくれること、ありますよね。 あなたにも日々の中で 思いがけないことがあったり …

  15. 2021
    28Mar

    人に影響を受けやすくて辛いなら、こんなことから意識してみませんか。

    （お気に入りのiyoちゃんのマトリョーシカ） 人といるととても気を遣う 相手の気持ちや機嫌に敏感で影響を受けやすい。 そんなお気持ちをお伺いすることがあります。 あなたはいかがでしょうか。 人の影響を受けやすい人が、楽になるちょっとしたコツ 今日は、そんな…