自分を好きになる。
自分を大切にする。
ってとっても大切なことです。

けれどね、それは
「自分を絶対好きにならなくちゃいけない！」
「自分を好きじゃないあなたはダメだ！」
ということとは、ちょっと違うと思うのです。

自分を好きになるのが苦しいなら、無理にならなくていい。

自分を好きになる。
自己肯定感を持つ。
自分を認める。

それが大切だということは、
様々なところで言われています。

自分を好きになれば
目の前のものの見方
感じ方が変わってくる。

自分を認められた分
人のことも認められる。

自分に優しくできたら
色んなことが上手く回っていく。

確かにそうだと思います。

だから、
もっと気持ちよく生きるために

自分を褒めてみたり
いいところを探してみたり
自分のしたいことをしてみたり

自分で自分を好きになれるように
色んな行動をしてみるって
素敵なことですし、
効果を感じる方も多いと思います。

・・

ただ、それを
「しなくてはいけない！」と
思いすぎると、逆に自分を
苦しめることがあります。

例えば、調子が悪い時とか、
物事が上手くいかない時。

自分を認められないし、
褒める気分になれないし、
ため息つきたくなることって
誰でもあると思うのです。

それなのに
「なんで、私は自分を好きになれないんだろう」
「だから、私はダメなんだ」
「何としてでも、好きにならないと！」なんて
考えると、ちょっときついですよね。

自分を好きになる　とは？

そもそも
「自分を好きになる」ということは

そのままの自分を認めるということです。

そのままの自分というのは、

できることも、できないとこも
ポジティブな部分も、ネガティブな部分も
調子が良い時も、調子が悪くない時も

どの自分も、
「これが、私だからこれでいい」
「そんな、私もいるんだなぁ」
ってただ、認めることです。

例えばですが、

あなたが調子のよい時は
すっごく褒めてくれるのに
上手くいかなくなったら
とたんに冷たくなるAちゃんと、

どんな時も変わらずに
友達でいてくれるBちゃん。

どっちの友達と
つきあっていきたいでしょうか。

多分、多くの方はBちゃんでは
ないかなと思います。

自分を好きになるとは、
あなたがあなたのBちゃんのような
存在になる。そんなイメージです。

自分を好きになれない時は、まずその気持ちを受け止めてみる。

だからね、
自分を好きになりたい。
けどなれない。

自分を否定してしまう。

そんな時は、まずは
その気持ちごと、
受け止めてみるのはどうでしょう？

「そっか。自分を好きになりたいけど、なれないんだね。」
「そんな気にもなるよね～」
「そんなもんだにゃ～」

思うように動けない。できない。
考えられない私。

全部ひつくるめて受け入れちゃう。

するとね、何だか楽になるんです。

私も、自分を好きでないことあります。

こんなことをいってる私も、

こんな私やだな。とか。
また、同じことしてる～！とか。
こうしたいのにできないよぉ。とか。

なかなか好きになれなかったり
めんどくさいなぁ。と思う自分が
出てくること、あります。

けどね、それも含めて、
まぁ、しょうがないなぁ。

でも、へこたれないよなぁ。
けなげで、かわいいよなぁ。
いいとこもあるしなぁ。
みたいな気持ちでつきあっているわけです。

こんな私でよかったな～と
心の底から思える日もあります。

ちっとも思えない日だってあります。

でも、それもこれも受け入れていく。

そんな中で、なんだか楽だなぁ。
やっぱり、私で、いいな。
みたいな感覚は、随分増えてきた気がします。

だから、あなたも

「絶対に好きにならなければいけない」
「全部、好きにならなくちゃいけない」
なんて、頑張りすぎなくてもだいじょうぶ。

できるところから
やんわり、取り組んでみて下さいね。

自分をまるごと好きになるについて
日常生活の中で取りくんでみたいなと
思われた時は、こんなレッスンもあります。