「子どもに、感情をぶつけてしまって」
「あんな言い方しなきゃよかった・・って反省するんです」
そんなお話を伺うことがあります。

だいじょうぶ。取り返しはつくから。

そんな時って、
感情的になってしまった自分も嫌だし、子どももかわいそうだし、
この子の心にも悪影響じゃないかとか。あれこれ考えて、
自分を責めたり、落ち込んだりする方もいると思います。

でもね、そんなに責めなくて大丈夫！

できることはたくさんあります。

例えば

「おかあさん、○○のこと考えたら心配になってきて、言いすぎちゃった。ごめんね～！」
って素直に状況を説明して謝ること。

「あ～、おかあさん、またやっちゃった。反省！」って明るく気分を変えること。

その時うまくいえなかったら、後から手紙を書いてみること。

大好きなオムライスを作ってあげてにっこりマークを書くこと。

いつもより　いっぱいスキンシップをとること。

「寝顔に謝る」なんて伺うこともありますが
できれば、起きている時がいいかな。

お子さんに分かるように伝えることで、

誰だって間違えることがあるし、
そんな時は、悪かったなという気持ちを伝えたらいいんだ。
とりかえしがつくんだという
大切なことを知れる機会にもなりますから。

普段できることをしておこう。

それから、
忙しい時や調子が悪い時に
何とかしようとするよりも、

余裕がある時や普段からできることを
しておく方が楽ですよね。

例えば・・

こどもの話をよく聴くこと。
（こっちが聴きたいことでなく、こどもが話したいことを）

忙しい時でも、
「○○くん、大好きだよ」
「○○ちゃんは、お母さんの宝物だよ」
「○○ちゃんって、かわいいなぁ」　等
惜しみなく、愛おしさを言葉にして伝えておくこと。

（子どもって、怒られると『私のこと嫌いなんだ』って誤解することがあるそうです）

少し大きくなったお子さんなら、
「お母さんは、○○の時は忙しくて、つい大声になっちゃうけど、嫌な時は言ってね」
とか、事前に考えられるケースを話しておくのもいいですね。

日々の中で、これだけはしようって
決めておくのもお勧めです。

例えば、私はどんな時も
寝る前の絵本タイムと
ギュッだけは、しています。

その時間があることで
私自身も癒されます。

特にこれじゃないといけない
ということではなく、
できることでいいと思うんです。

毎日、これだけはしている。
そういうことが積み重ねが
お子さんの心の安心のストックになり、
お母さん自身にとっても自信になることでしょう。

自分の心の声も聴いてあげてね。

そして、何より大切なのは
自分を労わってあげることです。

大好きな、大切な人に
当たってしまう位だから、
きっとあなたの心には、今
たくさんたまっているものがあるのだと思います。

そんな時こそ、
「私、今、頑張ってるな」
「私、余裕がなくなる位一生懸命なんだな」
って、ちゃんと認めてあげて

心や身体がよろこぶ時間を
意識してとるようにされてくださいね。

そして、余裕ができたら

■何で私、今イライラしているのかな？

■私は何を分かってほしいのかな。

■私は本当はどうしたいのかな？

そんなことを
考えてみることで、見えてくるものがあると思います。

・・・・

【自分で自分の心を満たす方法をまとめています】

自分の心を自分で満たし、
自分の内側から
ほんとうの自信を育てるために
今すぐ取り組めることを
まとめてみました。

お子さんに、
「自分を大切にする」という
ことを伝えたい方にも、
ぜひ受け取ってほしいです。