すっきりしない気候も続いている
こともあるのでしょうか。
最近、何となくの不安や
モヤモヤについての
お話を伺うことが何度かありました。
漠然とした不安が続く時
私たちが漠然とした
不安や悩みを感じている時って
多くの場合、心は過去や未来に行っています。
「上手くいかなかったらどうしよう」
「将来、こんなことになったら・・」
「周りの人にこう思われたら・・」等
まだ起きていないことを、あれこれ考えたり
「あの人のせいで、こうなった」
「あの時、こうしていたら」
「あんなこと言わなきゃよかった・・」
と 過ぎてしまった
過去のことを何度も考えたり・・
そして、そんな時って
考えれば考えるほど、不安が広がっていきがちです。
でも実際は、その問題はここにはなくて、
私達の心が勝手に作りだしているものなのですよね。
不安でいっぱいな時は、「今」に戻ろう。
そんな自分に気づいた時、私は
できるだけ「今、この瞬間」に戻ることを意識しています。
今、ここにいる
今、誰かと一緒にいる。
今、何かに触れている
この私の身体に。
そのために
今この瞬間にあるものに
意識を向けてみます。
それは、例えば
目の前の人の笑顔だったり
今飲んでいるお茶のあたたかさや
おいしさだったり
頬をさわるやわらかい風や
空の美しさだったり・・
それをちゃんと
感じられるとほっとして
身体と心が一致する感じがするのです。
不安になることは、全然いけないことじゃないけど。
あ、不安になっては
いけないということではないんですよ!
色んな気持ちを素直に、細やかに
感じられるのは素晴らしいことだし、
それをじっくり感じてみたり
表現してみるとというのも大切なこと。
そこには、あなたにとって
大切なものがあるかもしれません。
けれど、いつもいつもモヤモヤしてたり
不安でばかりで過ごし続けるのは
ちょっと、もったいない。
目の前には、
面白いもの
うつくしいもの
豊かなものが
あふれています。
今しかないそれを、できるだけ
感じて過ごしていきたいなぁって思うのです。
*
【心の底からの自信を育てたいあなたへ】
不安を感じやすい繊細なあなたが
自分の内側から
ほんとうの自信を育てるために
自分で取り組めることをまとめてみました。
よかったら
受け取ってくださいね。
「自信がない」を安心に変えるカウンセラー かわのみどり
福祉施設、支援センターなどで12年間相談業務に従事。障がい児・者、家族、高齢者等、2000名以上の人生の転機の支援を行なう。2010年独立。自分に自信がなく、自分より人を優先しがちな優しい女性が、もっとその方らしく心が満たされる生き方をするためのカウンセリングや各種講座を開催している(詳しい自己紹介はコチラ)
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